Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 45 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Как?

Как правильно ловить мяч

Дата публикации: 04.08.2013 04.08.2013г.
Просмотров: 1999 Просмотров: 1999

Как правильно ловить мячЛовить мяч – такой навык необходим для командных игр. Уверенно овладев мячом на бегу, игрок тут же может переходить к атаке, последующей передаче, ведению или броску. В таких играх, как баскетбол или волейбол, ещё не поймав мяч, игрок уже планирует, куда и кому его передаст. Выбор способа ловли мяча зависит от положения человека по отношению к летящему мячу, скорости и высоты полета.

Способы ловли мяча

Все способы ловли мяча объединяют три основные фазы: подготовительную, основную и завершающую. Самым простым и, главное, надёжным способом является ловля мяча сразу обеими руками.

Подготовительная фаза

Если мяч летит в вашу сторону на уровне головы и груди, вытяните прямые руки вперёд по направлению к нему. Пальцы и кисти напрягите, придайте им форму корзины, размером большую, чем диаметр мяча. Если мяч летит ниже уровня груди, наклонив корпус немного вперёд, присядьте несколько глубже, снизив высоту плеч до уровня приёма мяча. Подайтесь вперёд навстречу к летящему мячу.

Основная фаза

При приеме мяча обхватите его пальцами, но не ладонями, сжимая между кистями. Руки при ловле мяча плавно согните в локтевых суставах. Это будет амортизационным движением, которое погасит силу удара.

Завершающая фаза

Приняв мяч, держите его в согнутых в локтях руках, туловище слегка подайте вперед. Если это необходимо, мяч можно защитить от захвата соперника разведенными в сторону локтями.

Чтобы натренироваться в правильной ловле мяча, воспользуйтесь простым упражнением – кидание мяча об пол или об стену и ловля после отскока. Эти занятия позволят выработать «понимание» поведения мяча, научиться правильно его держать, контролировать положение своего тела, головы и реакцию. Другой вид тренировки - ловить мяч с последующей передачей его в паре в положении стоя на месте, а затем и с бегущим напарником.

Часто встречающиеся ошибки при ловле мяча:

  • руки прижаты к груди, согнуты в локтях (только выпрямленными руками ловится мяч, в процессе контакта уже сгибая их);
  • кисти не раскрыты для приёма мяча;
  • стояние столбом без движения к мячу и на абсолютно прямых ногах;
  • мяч ловится на грудь или прижимается к груди;
  • спортсмен не концентрируется на мяче, выпускает его из поля зрения.
Жутко интересное
Как делать ставки на спорт
Как делать ставки на спортАзартные игры издавна привлекают людей, желающих заработать деньги на своей удаче. То же самое можно сказать о букмекерском бизнесе – ставки на спорт позволяют обогатиться одним людям, а других, наоборот, оставляют без гроша в кармане.
Как выбрать ранец первокласснику
Как выбрать ранец первокласснику
Ваш малыш подрос и ему предстоит знакомство со школой. Собрать ребёнка в первый класс – дело весьма хлопотное и ответственное.
Как долго алкоголь держится в крови
Как долго алкоголь держится в крови
Практически каждый водитель, не придерживающийся сухого закона, сталкивался с вопросом о том, через какое время после употребления спиртных напитков можно садиться за руль.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
25.01. - Татьянин день (день студентов)

Завтра:
26.01. - Праздников нет

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Мокеев ЖеняСергеевич
Мокеев Женя Сергеевич
Афоризм
Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются.
Дени Дидро
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.