Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 12 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Можно ли есть сладкое и не полнеть

Дата публикации: 03.08.2015 03.08.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Можно ли есть сладкое и не полнетьКак похудеть или сохранить фигуру, не отказывая себе в сладком, - это один из главных вопросов для тех, кто следит за своей внешностью. Чтобы употребление вкусностей не привело к набору лишнего веса, необходимо придерживаться некоторых правил.

Вот что по этому поводу говорят диетологи и психологи.

Едим сладкое и не полнеем: 10 простых правил

Употребляйте сладкое только утром, во время завтрака. Это поможет «зарядить мозги», а калории, которые вы получите, потратятся в течение дня.

Не ешьте сладкое перед сном. Постарайтесь вообще не употреблять его во второй половине дня. И категорически исключите из рациона позднее, чем за 4 часа до сна.

Включите в сладкий рацион только натуральные продукты: свежие ягоды и фрукты, мед, сухофрукты. Кроме того, допускается употребление мармелада, зефира, пастилы и карамели с фруктовой или ягодной начинкой.

Не употребляйте «жирные» сладости: пирожные, торты, мороженное.

Никогда не употребляйте сладкое в сочетании с пищей, которая содержит жиры. Например, нельзя вторые блюда запивать сладким компотом. Между основным приемом пищи и употреблением сладких блюд и напитков должно пройти не менее 2-х часов.

Забудьте о таком сложившемся стереотипе, что чай нужно пить обязательно с чем-нибудь вкусненьким. Хотите пить чай – пейте, но только без сладкого.

Старайтесь соблюдать меру в употреблении сладкого. Не объедайтесь. Вы можете, есть все, что угодно, но только в маленьких количествах. Только в этом случае вы не нанесете вреда своей фигуре.

Ограничьте себя в употреблении сладких напитков. Научитесь пить чай или кофе с минимальным добавлением сахарного песка или вообще без него. Совсем откажитесь от сладких газированных напитков, они содержат большое количество синтетических сахаров, которые способствую развитию ожирения.

Не используйте различные подсластители и сахарозаменители. Они опасны для здоровья и не снижают вероятность набора лишнего веса.

Больше двигайтесь. После употребления сладкого займитесь физическими нагрузками. Углеводы, которые содержатся в сладкой пище, нужно «потратить» сразу, тогда они не скажутся отрицательно на вашей фигуре.

Жутко интересное
Как сделать щетину жестче
Как сделать щетину жестчеРастительность на лице мужчины ассоциируется с мужественностью и силой, именно поэтому некоторые предпочитают постоянное состояние лёгкой небритости либо же шикарную бороду.
Как всегда выглядеть ухоженной
Как всегда выглядеть ухоженной
Современная женщина просто не может позволить себе плохо выглядеть. На неё смотрят дети, любимый муж, коллеги по работе.
Как быть красивой в зимний период
Как быть красивой в зимний период
Зима - это суровая и безжалостная пора для кожи лица, рук и для волос. Именно в этот период могут возникнуть проблемы, с которыми трудно будет справиться.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
19.05. - День Пионерии

Завтра:
20.05. - Праздников нет

» Праздники в Мае ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Шакина МаринаВитильевна
Шакина Марина Витильевна
Афоризм
Берегите себя прежде всего для себя, тогда и людям немного достанется.
Л.Н.Толстой
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.