Как увеличить рост народными средствами

Рост человека продолжается, пока в костях есть так называемые зоны роста — хрящевые прослойки, из которых идёт рост костей в длину.

Но как правило рост человека приостанавливается в возрасте 21 – 22 лет. Подавляющее большинство методик ориентированно на эту возрастную группу. Увеличить свой рост в зрелом возрасте тоже возможно, это достигается с помощью специальных гормональных препаратов и хирургических операций. Хотя подрасти на пару сантиметров возможно и с помощью народных, домашних средств, но в основном за счёт исправления осанки. Ниже приведены основные рекомендации увеличения роста, выполнить которые по силам любому человеку.

Обзор народных средств для увеличения роста

Висите на турнике по несколько раз в день, начиная с 15 -20 секунд, и постепенно доведите время до 2 – 3 минут. Эффективность данного упражнения возрастет, если вы будете выполнять его с отягощением. Для этого привяжите к ногам груз весом от 3 до 7 килограммов. Во время подходов расслабьте мышцы спины. Покачивайте ногами из стороны в сторону.

Займитесь плаваньем. Этот вид спорта является отличной гимнастикой для спины. Когда плывете, старайтесь выполнять длинные взмахи руками, как будто пытаетесь до чего-нибудь дотянуться. Это очень эффективное упражнение для роста.

Нарисуйте на стене метку значительно выше своего роста. В прыжке старайтесь дотянуться до неё руками. Выполняйте такое упражнение 2 -3 раза в день.

Как минимум раз в день бегайте на свежем воздухе. Для бега выбирайте холмистую местность. Забирайтесь в горку и ускоряйтесь на спуске по нескольку раз за время пробежки.

Укрепляйте мышцы спины и брюшного пресса. Это поможет поддерживать позвоночник в правильном положении. Лягте на спину, поочередно поднимайте ноги как можно выше, старайтесь не сгибать их в коленях. На животе выгибайтесь, руки и ноги прямые. Пытайтесь как бы дотянуться кончиками пальцев до ног. Выполняйте каждое упражнение по 5 – 10 минут.

Обязательно включите в рацион питания как можно больше фруктов и овощей. Акцент делайте на яблоках, томатах и моркови. В этих продуктах содержится каротин, который в организме превращается в витамин А. Этот витамин ещё называют витамином роста. А вот сахар и сладости постарайтесь исключить или ограничить. учёные медики доказали, что глюкоза способна тормозить рост человека.

Ученым давно известно, что никотин воздействует на гипофиз (вырабатывает гормон роста), угнетая его.