Как поправиться в нужных местах

Если вы обладаете недостаточным весом и считаете, что вам не мешает немного поправиться, то это важно сделать правильно, не нанося вреда здоровью. Ведь необходимо, чтобы жир отложился именно в нужных местах, а фигура стала не толстой, а гармоничной.

Несколько советов поправится там где надо

Многие уверены, что быстро поправиться можно, употребляя высококалорийные продукты, и набрасываются на сладкое. Это абсолютно неправильно. Сладости и мучные изделия, газированные напитки с большим количеством сахара оказывают крайне вредное воздействие на желудок и поджелудочную железу. В этом случае вам врятли удастся поправиться в нужных местах, жир скорее всего отложится на талии, что вовсе не улучшит вашу фигуру. Поэтому сделайте ваш рацион более разнообразным а главное полезным.

Правильное сочетание продуктов

Свежую зелень лучше употреблять с добавлением растительного масла, а мясо не с макаронами, а с различными овощами, лучше тушеными или приготовленными на пару. Такая пища быстро усваивается организмом, даёт энергию и не приводит к отложению ненужных жиров.

Правильный рацион питания

Обязательно завтракайте по утрам. Лучше пораньше вставать, чтобы можно было организовать полноценный неторопливый приём пищи. Например, прекрасно подойдёт овсяная каша с маслом, цельное молоко, фруктовый салат. Хороший завтрак настроит вашу пищеварительную систему на работу и даст силы на весь рабочий день.

Ешьте орехи, бананы и авокадо. Они содержат много углеводов и прекрасно подойдут для перекусов, кроме того, в них много ценных витаминов.

Перед обедом или ужином съешьте хоть один кислый фрукт, например, киви. Это поможет усилить аппетит и благотворно повлияет на желудок. Таким образом, каждый может набрать недостающие килограммы без вреда для фигуры и с пользой для всего организма. Заботьтесь о себе и поправляйтесь на здоровье!

Физические нагрузки

Занимайтесь физкультурой. Расходуя калории на спортивную нагрузку, вы поможете организму увеличить вес не за счёт лишнего жира, а за счёт мышц, что сделает вашу фигуру стройной и подтянутой. Велосипедные прогулки, утренняя пробежка, упражнения с гантелями – все это поможет набрать вес именно в нужных местах. Не бойтесь «перекачаться». Чтобы мышцы начали выглядеть слишком большими, нужны годы тренировок и выполнения специальных упражнений.