Как быстро утянуть живот после родов

Сразу после родов на молодую маму сваливается масса забот о малыше. В этот период практически не остаётся времени на себя, однако именно сейчас необходимо приложить максимум усилий, чтобы вернуть себе стройность и красивую фигуру. Как правило, основной проблемой после родов является увеличенный живот.

Поговорить о проблеме увеличенного живота после рода и способах его возвращения в нормальный вид мы решили с врачом-педиатром Еленой Петровой.

Елена Серьгеевна, что вы можете посоветовать молодым мамам по данному вопросу. Что можно и нужно предпринять чтобы бвстро утянуть живот после родов и придать своей фиугре нормальные формы?

Здравствуйте Оболтус. В первое время после родов увеличенный живот – это естественное и нормальное явление. Связано это с тем, что постепенно матка сокращается и принимает изначальный размер, а во время кормления грудью происходит естественный процесс сокращения мышц живота.

Способы коррекции живота после родов

Многие женщины во время беременности набирают лишние килограммы. Поэтому именно в этот период очень важно обращать внимание на ваш рацион питания.

Следует отказаться от жирной, нездоровой пищи, есть больше овощей, которые способствуют очищению организма. Пейте больше воды, она также помогает в борьбе с лишними килограммами.

Физкультура для мышц живота

Прежде всего, необходимо позаботиться о том, чтобы вернуть мышцам живота прежнюю упругость. Для этого ежедневно придётся выполнять различные упражнения, чтобы получить быстрый эффект. И, конечно же, наиболее действенным будет качание пресса. Начните с небольшого количества подъемов и качайте пресс, пока не почувствуете, что вам становится тяжело поднимать корпус. Постепенно вы сможете увеличить нагрузку.

Однако прежде чем приступать к упражнениям, необходимо посоветоваться с врачом – он объяснит, какие нагрузки допустимы для вас на данном этапе.

Очень популярным средством утяжки живота после родов является всем известный хула-хуп Наибольшего эффекта можно добиться, если приобрести обруч со специальными массажными вставками, которые лучше стимулируют кровообращение в тканях, что в свою очередь способствует сжиганию излишнего подкожного жира, накопленного во время беременности. Первое время могут возникать довольно болезненные ощущения, и даже появляться синяки, однако постепенно вы привыкнете и сможете спокойно крутить обруч по 20-30 минут, не испытывая при этом никакого дискомфорта.

Очень хорошим способом борьбы с подкожным жиром являются различные обертывания, которые также придают коже эластичность и упругость, улучшая её структуру и внешний вид. Как правило, обертывания делают через день, курсом в 1-1,5 месяца.