Как остановить старость

Избежать старости невозможно, рано или поздно она придет во всех своих проявлениях. Но для одних людей старость - это состояние души, а вот для других - немощь тела и слабость здоровья.

Остановить старение организма к сожалению пока невозможно, но сократить видимые признаки преклонного возраста и улучшить своё самочувствие вполне по силам каждому, достаточно соблюдать некоторые правила.

Способы приостановить старение

Правильное питание

Правильное питание залог красоты и здоровья. Обратите внимание на то, что вы едите. С возрастом необходимо исключить из рациона все жирное, жареное, копченое, маринованное и консервированное. Неправильное питание негативно сказывается на здоровье внутренних органов, что приводит к преждевременному старению. Разнообразьте рацион свежими овощами и фруктами, пейте соки, а вот от газированных напитков лучше откажитесь совсем.

Активный образ жизни

Ходите в фитнес-клуб или посещайте бассейн, а если у вас нет времени на это, то хотя бы просто делайте зарядку по утрам или совершайте небольшую пробежку. Кровь будет быстрее циркулировать и обогащать кислородом все органы, что положительно скажется на их здоровье и вашем общем самочувствии. Старайтесь как можно больше гулять на свежем воздухе, совершайте пешие походы в лес.

Медосмотр

Регулярно посещайте больницу и проходите профилактический осмотр, а также сдавайте кровь не только на общий анализ, но и на уровень содержания гормонов. С возрастом количество половых гормонов снижается, что приводит к появлению морщин и лишнего веса. Если у вас имеются какие-либо отклонения в работе внутренних органов или целый «букет» болезней, постарайтесь вылечить их.

Но стареют не только внутренние органы, но и кожа, волосы и ногти. Пейте витаминные и антиоксидантные комплексы для поддержания внешности. Пользуйтесь косметическими средствами с коллагеном, ведь с возрастом он вырабатывается в меньших количествах, из-за чего и появляются морщинки вокруг глаз.

Прислушивайтесь к своему здоровью, старайтесь устранять проблемы с ним сразу же после их появления. Следите за весом и внешним видом, тогда вы сможете приостановить процесс старения, ведь только вы сами можете повлиять на эти факторы и устранить их проявления.