Ровные и красивые ноги – мечта большинства девушек. К сожалению, не всем природа делает такой подарок, а избавиться от кривизны бывает непросто. Это заставляет многих страдать, отказываться от ношения юбок и т.д. Однако выпрямить ноги довольно просто. Главное – найти причину подобной кривизны. Так, например, многим достаточно выпрямить колени.
Выпрямление коленей
Врачи отмечают тот факт, что кривизна ног не влияет на здоровье и самочувствие человека. Однако это может сказаться на психологии девушки, которая начинает чувствовать себя неуверенно. Для того чтобы быть счастливым, необходим душевный комфорт, добиться которого можно.
На сегодняшний день выделяют три типа искривления ног. В зависимости от этого необходимо использовать тот или иной способ их выпрямления. Внимательно осмотрите свои ноги и определите, является ли их кривизна результатом искривления в области коленей, голени или бедренной кости. Если вы заметили, что ваши колени расположены слишком близко или далеко друг от друга, начинайте делать следующие упражнения.
Для начала тщательно прощупайте свои колени. Постарайтесь отыскать суставную щель, которая располагается на 4 сантиметра ниже, чем коленная чашечка (если считать от самого центра). Это то место, на которое необходимо направить все усилия.
Корректирующие приёмы также потребуют дополнительных приспособлений.
В частности, возьмите небольшой кусок джинсовой или брезентовой ткани. Отмерьте кусок, размеры которого составляют 15 на 20 сантиметров, и аккуратно отрежьте его.
Теперь при помощи обычных ниток сшейте мешочек-трубку и наполните его солью либо обыкновенным мелким песком. Оставшийся свободный конец также зашейте.
Для того чтобы выпрямить колени, возьмите получившийся мешок, сядьте удобно на стул и начните поколачивать им по ноге в области суставной щели. В том случае, если колени слишком сильно разведены в стороны, бейте по внутренней стороне коленной чашечки. В противном случае делайте упор на внешнюю сторону.
Для того чтобы добиться результатов, подобное упражнение надо делать ежедневно, утром и вечером. При этом достаточно уделять этому занятию 1 минуту. Начинайте с легкого постукивания, постепенно делая более сильные удары. К сожалению, окончательно выпрямить колени вы сможете только спустя полгода. |