Как вычислить индекс массы тела

Наличие лишнего веса, определяемого по Индексу массы тела, не всегда означает наличие проблем со здоровьем. По словам медиков, многие тучные люди способны вести здоровый образ жизни и лишены характерных для ожирения заболеваний.

Знание своего веса не позволит вам оценить степень соответствия оптимальным параметрам. Необходимо учитывать также пропорциональное соотношение объемов, массы, роста. Кроме того, следует помнить и о том, что лишние килограммы могут быть следствием жировых накоплений или же появиться как следствие активных физических тренировок.

Формула расчёта ИМТ

Чтобы вычислить индекс массы тела (ИМТ) измерьте свой рост. Вычисленный в результате показатель позволит вам понять, насколько ваша форма отвечает стандартным представлениям, есть ли недостаток или избыток массы.

Возведите свой вес в квадрат. Обратите внимание на соответствие единиц: рост должен быть выражен в метрах, вес – в килограммах. Составьте дробь: в числителе будет стоять цифра, полученная при определении длины вашего тела, а в знаменателе – квадрат массы.

Произведите деление. Полученная цифра и будет являться показателем индекса массы вашего тела. В среднем считается, что цифры в пределах от 18,5 до 24,99 являются показателями нормы. Превышение границы имеет несколько градаций, от избыточной массы тела или предожирения до морбидного ожирения или ожирения третьей степени. Точно так же и меньшие цифры могут свидетельствовать о различных степенях истощения (недостаточной массе тела или выраженном дефиците).

Вычислить ИМТ (индекс массы тела) вы можете на основе данных этой таблицы:

Так же можно воспользоваться услугами специальных сайтов, позволяющих провести автоматические вычисления. На некоторых из них от вас потребуется ввести данные в соответствующие формы. Другие предлагают установить значения на ползунках. В зависимости от выбранного сайта необходимо соблюдать разную степень точности. Для некоторых будет достаточно знать рост в сантиметрах (но не забудьте перевести в метры), а вес – в килограммах. Другие сайты могут потребовать и знания ростовых и весовых параметров с точностью до миллиметров и граммов соответственно.

Обратите внимание на то, что все эти параметры представляют собой лишь средние цифры, и могут меняться для каждого конкретного человека. Не стоит автоматически экстраполировать на себя результаты интерпретации. Так, к примеру, данные таблицы не могут использоваться спортсменами или беременными.