Для того чтобы ваша диета пошла на пользу организму, следует провести определённую подготовку. Иначе то, чего добьетесь при помощи диеты, исчезнет в небытие. Утерянные килограммы вернуться и вам придётся начинать борьбу за здоровье и снижение веса.
Готовим себя к диете
Диета потребует от вас большой затраты физических и умственных усилий, поэтому удостоверьтесь, что вы обладаете достаточным количеством времени и сил для того чтобы посвятить этому делу значительный отрезок жизни.
Наверняка, вы не впервые пытаетесь сбросить лишний вес. Вспомните, почему прежние попытки закончились неудачей. Учтите предыдущий опыт. Он наверняка поможет вам достичь более успешного результата.
Очистите свой холодильник и кладовку от тех продуктов, которые будут вызывать у вас большой соблазн отклониться от намеченного курса.
Заручитесь поддержкой ваших друзей и близких. Большинство тех, кто добился снижения веса, имели поддержку со стороны своего окружения. Поэтому попытайтесь объяснить вашей семье и коллегам по работе, почему для вас так необходимо снижение веса. Попытайтесь уговорить кого-нибудь из знакомых присоединиться к вам. Худеть всегда легче в компании. Если ваши друзья и близкие не откликнулись на просьбу, поищите единомышленников в Интернете. Все это поможет вам стать увереннее в своих силах.
Поставьте перед собой чёткие цели, которых вы желаете добиться. Старайтесь не углубляться в «страну фантазию», и ставить перед собой реальные задачи. Это необходимо сделать потому, что в случае невыполнения желания вы можете потерять интерес к борьбе с лишним весом.
Сочетайте диету с физическими упражнениями. Ни в коем случае не начинайте с максимальной нагрузки. Это необязательно должны быть спортивные занятия. Танцуйте, если вам нравиться или займитесь садом. Просто постепенно увеличивайте активность.
Постарайтесь отбросить прочь все неприятные мысли. Для успешного течения диеты необходимо поддерживать позитивный настрой. Не думайте о том, что вы вынуждены ограничивать себя в любимых блюдах. Наоборот считайте, что вы решили освоить новую экзотическую кухню и попробовать то, что не готовили никогда. |