Как можно эффективно замедлить процесс старения

Старение - естественный процесс увядания организма, ведь все органы и ткани подвергаются износу. Экология оказывает не последнее место в числе разрушающих красоту факторов, она негативно сказывается не только на общем самочувствии, но и на внешнем виде. Остановить старение нельзя, все равно будут видны характерные признаки преклонного возраста, но их можно несколько сократить, и продлить молодость.

Увядание кожи связано с нехваткой влаги, которая так нужна организму. Пейте как можно больше жидкости, но избегайте употребления газированных напитков - они не принесут пользы организму. Чем старше вы становитесь, тем больше жидкости должно поступать в организм. А чтобы поддерживать тонус кожи, протирайте её ломтиком огурца или отваром зеленого чая. Не забывайте и об антивозрастных кремах, они сокращают морщинки. Ухаживайте за ногтями и волосами, для этого продаются специальные средства с антивозрастным эффектом.

Уделите особое внимание своему питанию. Старайтесь есть меньше сладкого, жирного и копченого, также откажитесь и от маринованных овощей. Мясо замените рыбой, ведь она лучше усваивается, да и пользы от неё несколько больше. Это не только окажет благоприятное воздействие на внешний вид, но и на внутренние органы. С возрастом пищеварение ослабевает, поэтому не помещают лёгкие пищеварительные средства, например, "Холензим", "Мезим" или "Панкреатин".

Физическая активность поможет избежать многих болезней и продлит молодость. Не нужно заниматься профессиональным спортом, наоборот, достаточно лишь долго гулять на свежем воздухе, кататься на велосипеде или совершать легкую пробежку. Поднятие тяжестей лишь приблизит день, когда вы почувствуете боль в суставах, так как это негативно сказывается на всей костной системе даже молодых людей. Физические упражнения продлят вашу молодость и сократят число морщинок.

В данный момент разработано очень много комплексных препаратов на основе необходимых витаминов и минералов. Но перед их применением необходима консультация с врачом. С возрастом витамины плохо усваиваются из продуктов питания, поэтому их нужно восполнять синтетическими аналогами.

Если вы будете вести здоровый образ жизни и ухаживать за собой, то окружающие вас люди не смогут даже догадаться, сколько вам лет. Некоторые люди в 60 лет выглядят на 30, а секрет заключается лишь в здоровом питании и заботе о своём здоровье.