Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 29 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как сделать красивой походку

Дата публикации: 20.09.2015 20.09.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как сделать красивой походкуКрасивая походка неразрывно связана с хорошей, стройной осанкой, привычкой красиво стоять и сидеть. «О движущийся кипарис!» Таким сравнением награждали на Востоке походку стройных, величественных красавиц. Когда человек в походке прям как струнка, им нельзя не залюбоваться.

Добиваемся красивой походки

При ходьбе корпус сохраняйте в вертикальном положении, как и стоя. Прямое, свободное, не напряжённое положение корпуса, осанка, гармонирующая с походкой, обеспечивают свободу движения всего тела. Не ходите «ползучей» походкой. Двигаясь, вы должны преображаться, чаровать изяществом, плавной походкой.

Думайте о своей походке, о том, как делаете шаг, как сгибаете ноги и ставите стопы на землю, как держите голову, плечи, корпус. Следите за дыханием, идите не автоматически и не машинально. Задумайтесь, с какой скоростью вы идете, какой длины делаете шаги, напряженно или легко, тяжело или бесшумно ступаете. Обратите внимание на походку окружающих людей.

Поднимите голову, выпрямите спину, расправьте плечи. Не ковыляйте на высоченных каблуках, а соблюдайте координацию движений. Не допускайте закрепощенности, беспорядочности, хаотичности.

Исправляйте свою осанку. Сутулость, круглая спина чаще всего встречаются у женщин. Выполняйте специальные упражнения не менее трёх раз в неделю, повторяя каждое 10-20 раз. Вашей основной задачей является поднятие грудной клетки и отведение плеч назад.

Лягте на спину, ноги согните. Опираясь затылком, локтями и стопами, поднимите таз. Сядьте на пол, руки сзади. Поднимите таз, отведите голову назад, прогнитесь с опорой на руки и на одну ногу. Держите три-пять секунд.

Сидя на полу, затылок опирается на кресло или мягкий стул. Надавливая головой, поднимите таз и прогнитесь.

Сядьте на стул, кисти на затылке, голову опустите вперед. Отведите голову назад, оказывая руками сопротивление.

Лягте на живот, руки вдоль туловища. Поднимите голову и плечи. Держите три-пять секунд.

Лежа на животе, кисти на затылке. Поднимите голову и плечи, максимально согните ноги в коленных суставах, головой тянитесь к стопам.

Прекрасно формирует красивую осанку «поза Анжелики» сядьте на пол, ладонями упритесь на левое колено, силу тяжести тела немного перенесите вперед. Спину выпрямите, живот втяните. Держите как можно дольше и чаще. Эта поза прекрасно формирует красивую осанку. «Красивый отстанет, прямой перегонит». Эта народная пословица как нельзя лучше объясняет значение стройной осанки и вред плохой, испорченной.

Жутко интересное
Как начать бриться
Как начать бритьсяБольшинство молодых людей, начинающих бриться, мало знают о самой процедуре бритья. А это чревато неприятными ощущениями, прыщами на лице или порезами.
Как выбрать термобигуди
Как выбрать термобигуди
Многие представительницы прекрасного пола мечтают о красивых локонах, но природа одарила кудрявыми волосами лишь малую часть женщин.
Как отмыть марганцовку с рук
Как отмыть марганцовку с рук
Марганцовка, как обычно называют в быту калиевую соль марганцевой кислоты, является популярным антисептиком.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
28.03. - Праздников нет

Завтра:
29.03. - Праздников нет

» Праздники в Марте ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Алексеев ПетрАнатольевич
Алексеев Петр Анатольевич
Афоризм

Мир состоит не из черного и белого, а, скорее, из черного и серого.
Грэм Грин

Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2024.