Как посчитать свой вес и рост

Редко кто считает свой вес идеальным. Согласно статистике, в России около 50% населения старше тридцати лет страдают от избыточной массы тела. Стоит отметить, что избыточный вес встречается и у тех людей, которые на первый взгляд выглядят стройными.

Подсчитываем свой рост и вес

Французский антрополог Поль Брок вывел наиболее простую и точную формулу для расчёта идеального веса, подходящую практически всем людям. Согласно ей - оптимальный вес человека равен его росту минус коэффициент. Коэффициент также был выведен Броком для каждой категории людей. При росте выше 175 см - 110, ниже 175 см - 105, ниже 165 см он составляет 100. Однако в последнее время мнения специалистов разделились. Большинство из них стало считать, что формула Брока подходит только людям, у которых возраст находится в пределах от сорока до пятидесяти лет. Они ввели следующие поправки. Если вам ещё нет сорока лет, то вес, который был рассчитан по формуле Брока, уменьшите на десять - пятнадцать процентов. Если вам больше пятидесяти, то результат увеличьте на пять – десять процентов.

Если вы хотите получить более точные результаты, то рассчитайте индекса массы тела. Он показывает количество в организме жировых отложений. Для того, чтобы вычислить данный индекс, произведите замеры роста в метрах и массы тела в килограммах. Индекс - это есть отношение массы к росту в квадрате. В зависимости от того, какой результат вы получили, можно сделать выводы о наличии избыточного веса. Если у вас нормальная масса тела, то результат не должен превышать 25. Если он находится в интервале от 25 до 27, то это уже говорит о незначительном избыточном весе. Если результат вычислений превышает 27, то это уже ожирение. Однако стоит отметить, что все эти показатели усреднены.

В больницах врачи используют специальные таблицы, которые достоверно определяют наличие избыточного веса. В них отражены максимально допустимые значения веса человека в зависимости его возраста, пола, роста.

Помните, что не существует абсолютно достоверных методик по определению идеального веса. Ведь индивидуальные особенности каждого человека не учитываются ни в одной из них. Ориентироваться лучше не на расчеты, а на зеркало и состояние здоровья.