Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 16 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как сформировать осанку

Дата публикации: 06.10.2015 06.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как сформировать осанкуКрасивая осанка - это то, что привлекает внимание. Человек с прямой спиной смотрится не только грациозно и красиво, но также создаёт впечатление успешного и преуспевающего.

Рекомендации по формированию правильной осанки

 

Однако большинство людей не следят за собой и ходят с опущенными вперёд плечами. И если мужчины ещё могут себе это позволить, то женщина уже нет. Очень много причин приводит к сутулости, среди них следующие:

Сидячий образ жизни. Если Вы работаете в офисе за компьютером и не следите за тем, как сидите, ждите не только сутулой спины, но и искривления позвоночника.

Отсутствие спорта. Здесь речь идёт о нагрузке, которую получают мышцы во время занятий спортом. В том числе и мышцы спины, которые приходят в тонус. А это значит, что держать спину прямо намного проще. Если же спортивные нагрузки отсутствуют, это тоже отрицательным образом влияет на осанку.

Слишком высокий рост или большая грудь. Многие девушки, которых природа одарила данными качествами, начинают горбиться, дабы скрыть свои достоинства. Не стоит этого делать. В данном случае это выглядит не только некрасиво, но и вредит спине.

Носить тяжести тоже не рекомендуется, например, тяжёлые сумки.

Психологические проблемы, которые «давят» на человека, из-за чего он начинает горбиться. Или из-за комплексов внешнего вида, тоже появляется сутулость.

Исправление осанки

Самый распространённый способ исправить осанку, это встать к стене. Прижаться плечами, ягодицами и пятками. Отойти от стены и запомнить это положение. Дать мышцам почувствовать, как должно быть. Или же положить на голову книгу и ходить по квартире, не роняя книгу.

Для людей, которые очень много проводят времени за компьютером, тоже есть специальная разминка для офисных сотрудников.

Встаньте из-за стола и повращайте головой, влево, вправо.
Повращайте плечами вперёд и назад, несколько раз.
Повращайте кистями рук.
Опуститесь вниз и просто расслабьтесь, повисите так несколько секунд. Головой помотайте, как будто говорите «да», а потом «нет».
Наклоняйтесь вправо и влево, от талии.

Проделывайте такие упражнения несколько раз, за рабочий день.

И не забывайте самое главное правило: красивая осанка зависит только от Вас. Всегда следите за собой и помните, что спина должна быть прямая, плечи опущены назад, подбородок поднят и грудь вперед. Не стоит скрывать свои достоинства или показывать, сколько на Вас навалилось проблем. Расправили спину и вперёд, победителем по жизни.

Жутко интересное
Как определить свой тип глаз
Как определить свой тип глазКакими же разными бывают человеческие глаза! И как определить свой тип? Глаза человека трудно разграничить только по форме, размеру, цвету, глубине посадки, наклону.
Как избавиться от клеща на лице
Как избавиться от клеща на лице
Невероятно, но факт: учёные выяснили, что в 90% случаев возникновения прыщей на лице виноваты так называемые подкожные клещи, вызывающие демодекоз.
Как заращивать дырки в ушах
Как заращивать дырки в ушах
Прокалывание ушей - самая распространённая процедура в области эстетических хирургии. Проблемы проколоть уши сейчас нет, но бывает так, что нужно избавиться от дырок в мочке.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
28.03. - Праздников нет

Завтра:
29.03. - Праздников нет

» Праздники в Марте ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Аркадий Волж
Аркадий Волж
Афоризм
Праздник нового года - это ужин, заканчивающийся завтраком...
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2024.