Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 25 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как рассчитать лишний вес

Дата публикации: 14.10.2015 14.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как рассчитать лишний весС приходом весны женскую часть человечества начинают одолевать мрачные мысли.
С каждым днем становится все теплее, самое время сменить гардероб и поразить мужчин стройностью женских ножек. Но вы с ужасом смотритесь в зеркало и не понимаете: вы действительно так поправились за зиму. Или слишком критично относитесь к своей фигуре?

Не пугайтесь раньше времени. Ваше желание иметь идеальную фигуру вполне понятно. Но возможно, вы просто несколько преувеличиваете вашу проблему. И прежде, чем бороться с лишним весом, стоит убедиться, что эти килограммы не являются предметом вашей фантазии. Как рассчитать лишний вес?

Способы расчёта лишнего веса

Вы можете испытать на себе самый лёгкий способ. Измерьте ширину складки на вашем животе. Нормой для женщины является толщина не более 2–4 см. Для мужчин этот показатель составляет 1–2 см. Об ожирении можно говорить, только в случае превышения показателя в 5 см.

Возьмите ваш рост и отнимите от него сто. Полученная цифра равна вашему идеальному весу. Но, стоит учесть, что работает она только для людей среднего роста. Если ваша фигура имеет ярко выраженные особенности – очень высокий рост, тонкая кость, накаченные мышцы, то лучше воспользуйтесь вычислением ИМТ.

ИМТ – индекс массы тела. Как рассчитать лишний вес по данной системе. Очень просто! Возведите ваш рост в квадрат и поделите вес на полученную цифру. Результат и будет являться вашим ИМТ. Если вы женщина изящного телосложения, с тонкой костью, то идеальным ИМТ для вас будет 19–20. Для женщины среднего телосложения, этот показатель составит 21–22. Ну, а если вы отличаетесь крепко сбитой фигурой, с достаточно широкой костью, то и ИМТ для вас составит 23–24. Если после расчёта вы убедитесь, что ваш показатель ИМТ находится в границах от 19 до 24, значит, нет и повода для паники. Даже если у вас довольно астеничное сложение, а индекс равен 24, то увеличение веса, возможно, связано с увеличением мышечной массы из-за занятий спортом, а не за счёт разрастания жировой ткани.

Так же воспользуйтесь расчетом ИТБ – индекс талия – бедра. Замерьте ширину талии и разделите на ширину бедер в самом широком месте. Для женщины с нормальным весом показатель не должен превышать 0,8, для мужчин – 0,9. Если цифра больше, значит, ваш животик выпирает наружу. И в этом случае, начинайте следить за своим питанием, чтобы привести в норму ваши фигуру и вес.

Жутко интересное
Как узнать размер шапки
Как узнать размер шапкиВнешний вид одежды и удобство её в носке во многом зависит от того, насколько правильно подобран размер.
Как нарастить бороду
Как нарастить бороду
Борода – признак настоящего геолога. Или туриста… Не важно, в общем-то. Борода это смело, романтично и с претензией на шик.
Как рассчитать килокалории
Как рассчитать килокалории
Калории нужны для обеспечения организма энергией. Энергия, в свою очередь, нужна для поддержания температуры тела выше температуры окружающей среды, выполнения биохимических процессов, физической активности, и собственно, для переваривания и усвоения пищи, из которой в организм и попадают эти самые калории.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
29.03. - Праздников нет

Завтра:
30.03. - Праздников нет

» Праздники в Марте ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Крюков ВалерийВасильевич
Крюков Валерий Васильевич
Афоризм
Если двое работают в паре и один из них идиот, то интеллект второго в скором времени сдается.
Макс Панов.
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2024.