Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 14 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как скинуть вес за неделю

Дата публикации: 18.10.2015 18.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как скинуть вес за неделюВыпускной вечер, свадьба,Новый год – в жизни есть масса событий, к которым нужно выглядеть на все сто процентов. А если времени осталось совсем немного? Например, семь дней. Можно ли скинуть вес за неделю и не подорвать своё здоровье? Вполне, если соблюдать несложную семидневную диету. Она позволит скинуть за неделю не менее трёх килограммов, хотя и не относится к жестким экспресс-диетам. Соблюдая её, вы не станете голодать, организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Сбарсываем вес быстро

Первый день

Планируя скинуть вес за неделю, проведите своеобразную подготовку к диете – разгрузочный день. Ешьте только овощи и фрукты (кроме картофеля, бананов и винограда). Пейте как можно больше чистой питьевой воды и зеленого чая.

Меню второго дня диеты

Завтрак: 3 столовые ложки овсяных хлопьев, залитые стаканом теплого молока.

Обед: лёгкий рыбный суп, отварной рис с овощами. Компот из сухофруктов.

Ужин: салат из натертой моркови, заправленный небольшим количеством оливкового масла или порция отварной цветной капусты. зелёный чай с чайной ложкой меда.

Меню третьего дня диеты

Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками свежих фруктов. Стакан любого свежевыжатого сока или зелёный чай.

Обед: лёгкий овощной суп, одно вареное яйцо с порцией отварной зелёной фасоли.

Ужин: порция фруктового салата, заправленного обезжиренным йогуртом.

Меню четвёртого дня диеты

Завтрак: омлет, зелёный чай.

Обед: порция легкого куриного бульона с зеленью, 150 гр отварной говядины или куриная грудка, салат из помидоров и огурцов, заправленный небольшим количеством оливкового масла.

Ужин: салат из свеклы, моркови и капусты с растительным маслом.

Меню пятого дня диеты

Завтрак: овсяные хлопья, фрукты, небольшой кусочек сыра.

Обед: лёгкий суп с овощами и зеленью, порция отварной цветной капусты со специями. зелёный чай с медом.

Ужин: любые фрукты кроме бананов и винограда.

Меню шестого дня диеты

Завтрак: овсяная каша на молоке, чай.

Обед: бульон из нежирных сортов рыбы с зеленью, порция отварного риса, 150 гр отварной рыбы.

Ужин: салат из морской капусты, заправленный небольшим количеством растительного масла, отварное яйцо. зелёный чай.

Меню седьмого дня диеты

Завтрак: обезжиренный йогурт, зелёный чай с медом.

Обед: рисовый суп с овощами и зеленью, творожная запеканка. Компот из сухофруктов.

Ужин: 200 гр обезжиренного творога, стакан кефира.

Любая диета, даже достаточно щадящая – настоящий стресс для вашего организма. Соблюдайте диеты очень редко и не больше семи дней подряд. Во время ограничений в питании пейте достаточное количество чистой воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

Во время выхода из диеты старайтесь контролировать объёмы порций, не увлекайтесь сладостями и жирными блюдами, следите за калорийностью, чтобы удержать и закрепить свой новый вес.

Жутко интересное
Как накладывать акрил
Как накладывать акрилАкриловые краски появились на рынке более пятидесяти лет назад и давно заслужили любовь и признание художников и оформителей, также моделистов, раскрашивающих военно-историческую миниатюру.
Как исправить форму ног
Как исправить форму ног
Красивые ноги требуют только поддержания их мышц и формы в тонусе. Но что делать с природной «кривизной» или недостаточной мышечной массой, которая придаёт ногам некрасивые изгибы.
Как избавиться от волос навсегда на руках
Как избавиться от волос навсегда на руках
Волосы на руках – это проблема многих людей. Особенно остро она стоит летом, когда одежда с длинными рукавами забрасывается в самые дальние уголки, а вместо этого достаются разнообразные майки и футболки.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
09.08. - День воинской славы России. День первой морской победы русского флота под командованием Петра Первого над шведами у мыса Гангут

Завтра:
10.08. - Праздников нет

» Праздники в Августе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Васильев АлександрИванович
Васильев Александр Иванович
Афоризм
Если женщина не пpава, то нужно извиниться и замолчать
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.