Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 15 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как заставить себя не есть после шести

Дата публикации: 18.10.2015 18.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как заставить себя не есть после шестиОбильная пища, особенно в вечернее время – не лучший подарок для организма. Проблемы с желудком, беспокойный сон, отеки, нарушение обменных процессов – вот далеко не полный список последствий неумеренного питания. А растущий прямо на глазах вес?! Вывод напрашивается сам собой – нужно полноценно завтракать и обедать, а ужинать как можно раньше. Вот только как заставить себя не есть после шести, возможно ли это?

Подготовьте себя морально. Уклад питания изменить не так-то просто, на первых порах организму будет не хватать обильных поздних ужинов. Настройтесь на новый режим, думайте не об ограничениях, а о том, что сможете приобрести благодаря новой полезной привычке. Не есть после шести - хороший способ очистить организм от шлаков и токсинов, вернуть своему телу забытое ощущение легкости. Это способ постройнеть, практически не прикладывая к этому усилий, стать привлекательнее и увереннее в себе. Пусть эти мысли поддерживают вас, помогая вам не есть после шести.

Плотно ешьте в течение дня. Достаточные по калорийности и содержанию питательных веществ завтрак и обед – залог того, что вечером вас не будет мучить чувство голода. Ужинайте небольшими порциями лёгких для пищеварения продуктов, этого вполне достаточно, чтобы организму хватило энергии на ночной сон.

Составляйте продуманное и грамотное меню. Если ваш ужин ограничится парой ложек овощного салата, уже через час организм потребует продолжения банкета. Нежирная рыба или постное мясо с овощами, творог или лёгкий омлет – варианты «правильных» ужинов. Не стоит вечером есть сладости и выпечку, углеводные продукты усиливают аппетит. Вы можете не только переесть, но и очень скоро снова проголодаетесь.

Ложитесь спать в «приличное время». Слишком растянутое время бодрствования после ужина – частая причина срывов и нарушений пищевого режима. Укладываясь спать пораньше, вы станете просыпаться отдохнувшей, с хорошим настроением, ведь полноценный сон – один из залогов женской молодости и красоты. Привыкнув соблюдать режим сна и бодрствования, вы легко сможете заставить себя не есть после шести.

Старайтесь не планировать на вечернее время любые занятия, требующие чрезмерного физического или умственного напряжения. Это поможет вам избежать срывов в режиме питания.

Не обязательно терпеть сильное чувство голода после ужина. Съешьте немного фруктов (кроме бананов и винограда), выпейте стакан кефира. Фигуре это не повредит, такие продукты в небольших количествах можно употреблять после шести часов.

Жутко интересное
Как перевести рисунок на тело
Как перевести рисунок на телоОчень популярным видом украшения собственного тела у людей разного возраста стал татуаж. С помощью специальных инструментов на кожу наносится татуировка, представляющая собой определённый рисунок или надпись.
Как скрыть горбинку на носу
Как скрыть горбинку на носу
Случается, что миловидное лицо немножко портит нос, слишком выдающийся либо с наличием заметной горбинки.
Как изменить нос без операции
Как изменить нос без операции
Если вы недовольны формой своего носа, вам вовсе необязательно прибегать к пластической хирургии - это, как ни крути, слишком радикально, дорого, больно, а последствия могут оказаться самыми непредсказуемыми.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
02.12. - Праздников нет

Завтра:
03.12. - Международный день инвалидов

» Праздники в Декабре ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Шакина МаринаВитильевна
Шакина Марина Витильевна
Афоризм
Если есть способ отложить принятие важного решения, настоящий чиновник всегда им воспользуется.
Артур Блох
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.