Как очиститься от шлаков

Прекрасное самочувствие – залог успеха и прекрасного настроения. О своём здоровье необходимо заботиться каждый день, чтобы всегда чувствовать себя на высоте. Ваш организм нуждается в систематической чистке. Для здоровой работы организма необходимо вывести шлаки и токсины.

Очищение организма необходимо потому, что мы живем условиях плохой экологии. Выхлопные газы, постоянный стресс – все это негативно сказывается на нашем здоровье.

Чистим огранизм от шлаков

Самый простой способ – это голодание. Начинать следует постепенно. Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, то лучше всего голодать под присмотром опытного врача. Для начала попробуйте не есть один день в течение месяца. Затем, после небольшого перерыва в несколько недель, не принимайте пищу уже 3 дня. Таким образом, постепенно можно начать голодать до 5 дней. К этой процедуре следует относиться очень серьезно, поскольку при неправильном подходе вы рискуете своим здоровьем. Во время дня без еды вы можете только пить простую воду или скушать один лимон, но больше ничего нельзя. В результате голодания из организма выводится множество шлаков и токсинов.

Из голодовки следует выходить тоже постепенно. Это позволит вам достичь лучшего результата. Если срок вашей голодовки дошел до 5-6 дней, то в первые сутки после неё вам лучше всего питаться овощными салатами. Они ни в коем случае не должны быть заправлены майонезом. Прекрасно подойдёт лимонный сок или растительное масло в качестве заправки к салату. Первые порции должны быть очень маленькими, то есть 1-2 ложки, но через час дозу можно увеличить и так постепенно.

В период голодания лучше всего исключить какие-либо физические и умственные нагрузки. Это может негативным образом сказаться на вашем здоровье. Также в этот период старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Оградите себя от стресса хотя на время голодовки. Ничто не должно выводить вас из равновесия. Если вы хотите улучшить работу своего кишечника, то вам следует отдавать предпочтение натуральным продуктам. Исключите из своего рациона тяжелую жареную пищу. Мясо или рыба, приготовленные на пару, лучше всего сохраняют свои полезные свойства.