Как рассчитать вес у мужчины

Современные мужчины с удовольствием следят за собой. А как же иначе? Подтянутому, стройному мужчине легче сделать карьеру, ведь в продвижении по службе предпочтение чаще отдают стройным, подтянутым сотрудникам, чем коллегам, страдающим лишним весом. Так как же рассчитать свой идеальный вес?

Рассчитываем соклько вы должны весить

Для того, чтобы рассчитать вес правильно, вам нужно знать, какой у вас тип телосложения. Если вы жилистый, подтянутый мужчина, у вас худые конечности и узкое лицо, тонкие запястья и лодыжки, то вы относитесь к астеникам. С одной стороны, вам крупно повезло. И, скорее всего, вы можете питаться, чем угодно, не набирая вес. А с другой стороны, мужчины такого типа иногда кажутся излишне худыми. Но это легко исправить, приобретя абонемент в тренажерный зал.

Таблица весов для астеничного типа мужчин следующая:

Рост Вес
157 - 167 см 50,5 - 60 кг
167 - 177 см 60,5 - 70 кг
177 - 187 см 70,5 - 80 кг
187 - 197 см 80,5 - 90 кг
197 - 207 см 90,5 - 100 кг

Если вы - мужчина среднего роста и нормального телосложения, у вас имеется небольшой жирок на талии, широкие плечи и узкие бедра, то вы так называемый нормостеник. Для того, чтобы не набрать лишний вес, вам стоит воздерживаться от жирного и сладкого и не забывать о спорте. Если учитывать эти факторы, то ваша фигура будет смотреться достаточно гармонично.

А таблица весов для мужчин-нормостеников следующая:

Рост Вес
157 - 167 см 54 - 65 кг
167 - 177 см 66 - 73 кг
177 - 187 см 74 - 83 кг
187 - 197 см 84 - 92 кг
197 - 207 см 93 - 102 кг

Если с детства за вами закрепилось прозвище "колобок", у вас короткие и полные руки и ноги, широкие лодыжки, запястья и тазовая кость, пухлые щеки и большой живот, то ваш тип телосложения - гиперстеник. Поддерживать нормальный вес вам сложнее всего. Приходится ограничивать себя во всем и усиленно заниматься спортом. Но не отчаивайтесь, говорят, что упитанные люди более весёлые и счастливые и легче преодолевают жизненные трудности.

Таблица веса для мужчин - гиперстеников:

Рост Вес
157 - 167 см 64 - 71 кг
167 - 177 см 72 - 80 кг
177 - 187 см 81 - 89 кг
187 - 197 см 90 - 98 кг
197 - 207 см 99 - 110 кг

На данные из этих таблиц стоит опираться лишь примерно. Если вы посещаете тренажерный зал, ваш вес будет выше среднего из-за большой мышечной массы. Или, наоборот, в результате какой-либо болезни или тяжёлого физического труда вес может упасть ниже нормы. Поэтому старайтесь придерживаться нормальных показателей, но фанатично преследовать цель иметь такой же, как в таблице, вес все-таки не стоит. Прислушайтесь к себе. Если ваш организм в полном порядке, и все системы работают на "отлично", то и забивать себе голову лишними парой-тройкой килограмм не стоит. Лучше обратите свою энергию в сторону родных и близких или направьте усилия на карьеру. А лишние килограммы в процессе этого, скорее всего, уйдут сами собой.