Как сделать зубы красивыми

Ухаживаем за зубами и становимся счастливыми обладателями белоснежных улыбок! Итак, от чего зависит здоровье и красота зубов? На самом деле факторов существует достаточно много, и забота о зубах непременно должна быть комплексной. Приступаем!

Делаем зубы красивыми

Как вы питаетесь? Не удивляйтесь, если являясь приверженцем фастфуда и плохо сбалансированной пищи, вы никогда не добьетесь красивой улыбки, вас будут преследовать неприятный жёлтый налёт и дурной запах изо рта. Ваша пища должна содержать в себе много витаминов и полезных веществ, в том числе кальций, магний и фосфор - эти элементы чудесно укрепляют эмаль зубов и делают зубы крепкими и здоровыми. Так что кариес и разрушение зубов будут вам незнакомы! Творог, молоко и йогурты - старайтесь, чтобы в ежедневном меню всегда было что-то из этих продуктов.

Правильно ли вы чистите зубы? Многие люди уверены, что эффективная чистка - это несколько десятков секунд ленивых и хаотичных движений зубной щёткой, а потом удивляются, почему у них не пропадает налет. Итак, чистим зубы не менее трёх минут - это раз. Как засечь время? Очень простой (и к тому же приятный) способ - включить любимую песню примерно такой продолжительности. Это отвлечёт от монотонной процедуры и повысит настроение! А теперь перейдем к технической стороне: зубы надо чистить смахивающими движениями сверху вниз на верхней челюсти и снизу вверх на нижней. Жевательную поверхность нужно тщательно очищать круговыми движениями.

Не выбирайте слишком мягкую щётку, но и чересчур жёсткой отдавать предпочтение тоже не стоит - нам нужно беречь десны, которые также являются прекрасной защитой от бактерий. После каждой чистки щетку необходимо тщательно промывать и оставлять на просушку. Пасту, кстати, стоит наносить на сухую щетку - так чистящие свойства будут намного эффективней и выше.

Пользуйтесь зубной нитью, не ленитесь - никакая (даже самая хорошая) щетка не сможет вычистить остатки пищи из промежутков зубов.

То же самое касается и ополаскивателя - выберите приятный мягкий состав с минимальным содержанием спирта, который будет как бы разрушать естественную микрофлору полости рта и способствовать размножению бактерий, и пользуйтесь им после каждой чистки.