Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 108 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как убрать жир без диет

Дата публикации: 20.10.2015 20.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как убрать жир без диетВсем женщинам хочется быть красивыми и стройными. Но не всегда это получается. С годами накапливается все больше жира, исчезают гибкость и стройность. Самый простой способ избавиться от жира - сесть на диету. Но эффективен ли такой метод? Конечно, нет. Через некоторое время потерянные килограммы вернутся, а здоровью будет нанесен вред. Любая диета - это стресс для организма. Другое дело, когда диета понимается как правильное питание и соблюдается всю жизнь. Очень важно, чтобы организм расходовал больше энергии, чем получает при употреблении пищи.

Возможно ли убрать жир не придерживаясь диет

Чтобы убрать лишний жир вам потребуется:

  • комплекс физических упражнений,
  • пища с содержанием клетчатки,
  • травяной чай,
  • жесткая губка для массажа,
  • контрастный душ.

Больше двигаться и меньше есть - вот решение этой проблемы. Делая обычную домашнюю работу, старайтесь быть веселее, пробегитесь по квартире, делайте все как можно быстрее. Это увеличит расход энергии. В настоящее время существует много приспособлений для облегчения домашнего труда. Постарайтесь их как можно реже использовать. Это позволит больше сжечь жира, сохранить гибкость тела. Например, вместо использования швабры для мытья пола протрите его просто тряпкой. Представьте только, сколько раз вам придётся наклониться, повернуться. Получается, что вы не только наводите порядок, но и делаете зарядку.

Возьмите себе за правило хотя бы 10 минут в день делать физические упражнения. Можно позволить себе их выполнять, не отрываясь от привычных дел. Например, моя посуду, не стойте на обеих ногах, а переминайтесь по очереди с одной на другую, не опираясь при этом на что-либо. Такое упражнение заставит работать брюшной пресс и мышцы ног.

Разговаривая по телефону, не сидите, а выполняйте упражнения для укрепления мышц. Например, имитируйте ходьбу на месте. Это упражнение полезно, если у вас икры лишены упругости. Смотря телевизор, можно сжимать и расслаблять ягодицы и живот одновременно. Такое упражнение позволит сжечь жир в проблемных местах.

Очень полезно ходить пешком. Пройдитесь на работу и с работы, если позволяет расстояние, дышите при этом полной грудью, расправьте её. Когда кровь беспрепятственно циркулирует, калории сжигаются быстрее. Если вы живёте в многоэтажном доме, не пользуйтесь лифтом, поднимайтесь по лестнице. Это хорошее физическое упражнение.

Очень приятным средством для сжигания жира является секс. Во время занятий любовью не только сжигаются калории, но и укрепляются мышцы тела. Но вы должны быть активны.

Полезно для сжигания жира принимать контрастный душ. Такой душ не только зарядит вас энергией, но и поможет предотвратить появление целлюлита. При этом полезно делать массаж очень жёсткой губкой, растирая проблемные места. А после приёма душа хорошо втирать в кожу специальные масла.

Можно порекомендовать и такой способ похудения, как питье холодной воды. Этот метод активно используют англичанки. После приёма холодной воды организм тратит энергию, чтобы нагреть эту её. Но вы рискуете заболеть, поэтому не каждому подойдёт такой способ.

Употребляйте в пищу вещества, которые содержат много клетчатки и ускоряют обмен веществ. Очень много таких веществ в семенах. Полезно для здоровья и стройности пить травяные сборы для похудения. В них желательно включать фенхель, кардамон, водоросли, репей, корицу и льняное семя.

Перед выполнением рекомендаций проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, что состояние вашего здоровья не позволит вам выполнять некоторые рекомендации для сжигания жира.

Важно выполнять все рекомендации в комплексе. Если вы будете пить травы для похудения, а питаться жирной пищей, то результата не дождетесь.

Жутко интересное
Как убрать мозоли с рук
Как убрать мозоли с рукРуки являются неотъемлемым атрибутом внешнего вида человека. Поэтому ухаживать за руками нужно постоянно.
Как загорать правильно на солнце
Как загорать правильно на солнце
Загоревшее тело выглядит более подтянутым и красивым, да и как можно отказать себе в удовольствии понежиться под теплыми лучами солнца, однако удовольствие это относительное.
Как узнать, какая у тебя кожа
Как узнать, какая у тебя кожа
Знать свой тип кожи необходимо для того, чтобы правильно подбирать средства по уходу за ней. Кожа может быть жирная, сухая, нормальная, комбинированная, чувствительная или увядающая.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
25.01. - Татьянин день (день студентов)

Завтра:
26.01. - Праздников нет

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Прохоров РоманЛеонидович
Прохоров Роман Леонидович
Афоризм
Мода проходит, стиль остается.
Коко Шанель
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.