Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 19 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как убрать лишние сантиметры в бедрах

Дата публикации: 20.10.2015 20.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как убрать лишние сантиметры в бедрахБыть стройной и красивой – мечта практически каждой женщины. Лишние сантиметры порой становятся преградой на пути достижения этой самой мечты. Одни постоянно борются с данной проблемой, а другие просто резко захотели изменить имидж и вмиг стать неотразимыми и стройными.

Способы избавится от лишнего на бёдрах

Так, какие же есть способы, избавиться от ненужных сантиметров на бедрах – в одном из самых распространённых мест отложения жира?

Диета

Некоторые считают, что соблюдать диету бессмысленно, но это не так. Только диеты для быстрого похудения бесполезны при устранении жировых отложений на бедрах. Для достижения результата нужно постоянно придерживаться нескольких принципов питания:

  • Есть много фруктов и овощей (в идеале, они должны составлять 2/3 от той пищи, что употребляется за день).
  • Снизить употребление соли и приправ (они задерживают жидкость в организме).
  • Следить за достаточным потреблением витамина Е (содержится в яйцах и растительном масле).
  • Снизить потребление хлеба (до 5-ти кусочков в неделю) и заменить его хлебом, в котором есть отруби.
  • Пить около двух литров воды в день (вода вымывает шлаки и токсины из организма).
  • Раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Массаж

Без него невозможно уменьшить размеры в бедрах – массаж способствует хорошей циркуляции крови и сжиганию жира. Эффективность будет видна, если делать массаж ежедневно (лучше утром и вечером).

Ошибочное мнение: чем сильнее разминать и растирать кожу, тем лучше. Такое воздействие может, и синяки оставить, и кожу растянуть. Правильно растирать кожу руками, мягкой щеткой или массажной рукавичкой, чтобы не было болезненных ощущений. Растирать нужно по направлению снизу-вверх. Делая массаж регулярно, можно увидеть эффект уже через пару недель.

Упражнения

Хорошего результата можно достичь с помощью бега, прыгания на скакалке, плавания и езды на велосипеде. Конечно, при условии, что упражнения тоже будут выполняться регулярно. При беге можно окутывать бедра пленкой и тогда, этот проблемный участок будет потеть, а с потом выходит жидкость, которая была в жировых тканях. В итоге, объем бедер уменьшится.

Обертывание

С помощью обертывания улучшается обмен веществ и ускоряется кровообращение. Также, обеспечена не только потеря нескольких сантиметров в объеме бёдер, но и превосходное состояние кожи. Для большей эффективности, нужно выпить (до и на протяжении процедуры) несколько литров воды. Тогда вместе с водой выйдет больше вредных веществ. Во время обертывания и после него не нужно кушать – пусть желудок занимается очищением. После процедуры нужно избегать попадания солнца на кожу. Этот метод можно использовать не больше 3-х раз в неделю, и оно имеет ряд противопоказаний.

Комплексное и регулярное применение этих методов поможет достичь эффективного результата и воплотить давнюю мечту в реальность!

Жутко интересное
Как подобрать татуировку
Как подобрать татуировкуИскусство нанесения татуировок - одно из древнейших за всю историю человечества. С давних времён люди наносили на своё тело различные рисунки, и спустя время, в этом деле изменились только технологии.
Как убрать жир на животе и бедрах
Как убрать жир на животе и бедрах
Лишний жир на животе и бёдрах значительно портит внешний вид женской фигуры. Очень часто женщины считают, что избавиться от него практически невозможно без изнурительного голодания или длительных занятий спортом.
Как увеличить женскую грудь
Как увеличить женскую грудь
Наверное, на свете мало женщин, которые бы не осматривали свой бюст в зеркало критически. И не сокрушались бы по поводу размера своей груди.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
09.08. - День воинской славы России. День первой морской победы русского флота под командованием Петра Первого над шведами у мыса Гангут

Завтра:
10.08. - Праздников нет

» Праздники в Августе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Колобкова ЖаннаВикторовна
Колобкова Жанна Викторовна
Афоризм
Бог не может изменить прошлое, но историки могут.
Сэмюэль Батлер
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.