Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 32 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как победить аппетит по методике Бобровского

Дата публикации: 21.10.2015 21.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как победить аппетит по методике БобровскогоЗаедая неприятности и стрессы, справляясь с депрессией при помощи еды, мы набираем лишние килограммы, а потом мучительно боремся с ними. Современный способ победить аппетит по методике Бобровского поможет избавиться от вредной привычки.

Выработайте культуру еды.

Приступайте к еде, только если вы действительно почувствуете голод. Для этого придерживайтесь распорядка дня – завтрак, обед и ужин. Перекусы между приёмами пищи необязательно отменять, просто измените рацион. Не ешьте «за компанию», «от нечего делать», перед телевизором. Садясь за стол, сосредоточьтесь только на еде, никаких отвлечений. Хорошо жуйте.

Найдите выход и другой способ переживать эмоции.

Хороший способ реагировать на отрицательные эмоции и стресс – релаксация. Научившись расслабляться, вы разработаете уникальную методику, которая будет адаптирована под особенности только вашего организма. Второй вариант – занятия спортом. Выплеск энергии просто необходим, какой способ выбрать – решение за вами.

Научитесь получать удовольствие другими способами.

Рисуйте, танцуйте, пойте, гуляйте. Подумайте, может у вас есть давно забытая мечта, любимое дело, которое вы забросили много лет назад – попробуйте возродить интерес к своим увлечениям. Займитесь освоением чего-то нового, ищите радости в любых занятиях.

Полюбите себя и своё тело.

Будьте эгоистичны и трезвы – у вас действительно есть причины любить себя. Проанализируйте положительные черты и подумайте, как бы вы смогли реализовать свои чувства по отношению к себе.

Сопоставьте, что вы выиграете, приобретя стройную фигуру, и что потеряете.

Вам нужен стимул – от нового платья до возможности прыгнуть с парашютом. Составьте список преимуществ, которые вы обретете с утратой лишних килограммов. Рядом укажите, что вы потеряете при этом. Сопоставив данные, принимайте решение, нужно ли вам худеть.

Поставьте себе цели, к которым вы будете стремиться.

Победить аппетит по методике Бобровского можно только при наличии определённых целей – желательно глобальных. Формируйте цели и стремитесь к их достижению.

Всегда следите за стрелкой весов.

Контролируйте вес. Ведь вы же не хотите потерять то, над чем так плодотворно поработали?

Жутко интересное
Как сделать губы меньше
Как сделать губы меньшеБольшинству современных девушек хочется иметь пухлые соблазнительные губки, которые так и просят поцелуя.
Как скрыть кривизну ног
Как скрыть кривизну ног
Форма ног занимает отнюдь не последнее место в образе красивой фигуры. Идеальные ноги встречаются нечасто.
Как подвести брови
Как подвести брови
Брови играют очень важную роль. Они не только защищают наши глаза от попадания вредных веществ и пота, но и участвуют в мимике лица, создавая неповторимый образ.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
23.01. - Праздников нет

Завтра:
24.01. - Табель о рангах всех чинов воинских, статских и придворных

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Гришин РенатРудольфовичь
Гришин Ренат Рудольфовичь
Афоризм
Чтобы выносить скорбь, нужно делиться ею.
Калидаса
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.