Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 64 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как делать контрастный душ

Дата публикации: 21.10.2015 21.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как делать контрастный душКонтрастный душ – великолепное освежающее бодрящее средство. Кроме того, попеременное чередование горячей и холодной воды тонизирует сердечнососудистую систему, а также улучшает кровоснабжение, укрепляет иммунитет, повышает мышечный тонус и упругость кожи. У этой водной процедуры есть сторонники и противники. Чаще всего к противникам относятся те, кто начал принимать контрастный душ неправильно.

Делаем и принимаем контрастный душ

Не стоит приучать себя к контрастному душу зимой – отложите это мероприятие на тёплое время года. Выныривать из тёплой постели под холодные струи воды – самый верный способ навсегда переболеть идеей начинать утро с контрастного душа.

Как известно, контрастный душ – это чередование холодной и горячей воды. Начинайте принимать его, используя воду с минимальным контрастом температур. Постепенно доводите температуру холодной воды до 10-20, а горячей – до 42-45 градусов по Цельсию.

Чередуйте сеансы горячей и холодной воды. На одну процедуру приходится 3 сеанса холодной и 3 сеанса горячей воды. Продолжительность сеансов холодной воды - 10-20 секунд, горячей – 40-60.

Начните принимать контрастный душ с обливания водой комфортной температуры. После того, как организм подготовлен – пустите горячую воду. Заканчивать принятие контрастного душа следует обливанием холодной водой и растиранием тела махровым полотенцем.

Контрастный душ имеет мощное тонизирующее действие. Поэтому не стоит принимать его перед сном.

Контрастный душ имеет противопоказания. К ним относятся онкологические заболевания, гипертония, тромбы, заболевания сердечнососудистой системы и менструация.

Жутко интересное
Как выщипать брови мужчине
Как выщипать брови мужчинеОбычно больше времени на уход за внешностью тратят девушки. Но следует помнить, что девушки обладают и другими средствами подчеркивания достоинств и скрытия недостатков, в то время как мужчинам остаётся только тщательный уход.
Как сделать ноги ровнее
Как сделать ноги ровнее
Красивые и стройные ноги не только повышают уверенность женщины в себе, но и привлекают взгляды мужчин – поэтому многие женщины интересуются, как в краткие сроки исправить форму ног, нарушенную постоянной ходьбой на каблуках, неправильным питанием и отсутствием физической активности.
Как потратить калории
Как потратить калории
Проблема похудения беспокоит многих людей – особенно женщин. Что нужно знать худеющим? Прежде всего то, что лишний вес исчезает тогда, когда килокалорий в организм поступает меньше, чем тратится.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
25.01. - Татьянин день (день студентов)

Завтра:
26.01. - Праздников нет

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Лебедев Артемий
Лебедев Артемий
Афоризм
Если ты ленив и упорен, ты непременно чего-нибудь добьешься.
Жорж Фейдо
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.