Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 66 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как начать обливание

Дата публикации: 22.10.2015 22.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как начать обливаниеУ человека могут быть деньги, слава, связи, влияние - но если у него нет здоровья, то всё это становится ни к чему. Забота о здоровье в первую очередь начинается с заботы о своём иммунитете, о своём иммунитете легче всего заботиться, начав принимать контрастный душ.

Разумеется, конечная цель закалки - это искупаться зимой в проруби. Ничего нельзя делать так, сразу, поэтому, пока река ещё не заледенела, нужно начать постепенно обливаться. Первая стадия - контрастный душ. Здесь у вас есть отдушина: после трёх секунд в холодной воде будут три секунды в тёплой. Таких приёмов нужно сделать несколько, а то особого толка от вашего контрастного душа не будет.

Как только контрастный душ вам надоест, переходите к следующему этапу. Начинайте обливание прямо с холодной воды, например, вернувшись после пробежки. Это, конечно, будет труднее, чем чередование холодной и горячей воды, но оно того стоит. Так вы будете с самого начала настроены на холод, а эффект пробуждения и освежения не сравним с контрастным душем.

Нужно обладать немалой силой воли, чтобы хладнокровно вылить на себя ведро холодной воды. Чтобы холодный душ дался легче, отсчитайте до пяти и немилосердно включайте воду, промедление в этом деле смерти подобно. Ваш организм вскоре приспособится к этому и перестанет паниковать всякий раз, когда ваши глаза видят душ, а рука тянется с выключателю холодной воды.

Весной и летом не пренебрегайте купанием в холодной воде (в реке или море). Это позволит вам научиться не бояться холода и терпеть холод в ледяной воде. Вы поймёте, что стоит немного поплавать, как ощущение холода проходит. После таких водных процедур простое обливание перестанет казаться вам пыткой и станет даваться вам легче.

После нескольких месяцев такой спартанской подготовки можете прыгать в холодную прорубь, тогда вы увидите насколько эффективными могут быть обливания, насколько укрепился ваш иммунитет за эти месяцы. Конечно, купание в проруби - высшая точка закалки, но когда вы её достигнете, ни за что не бросайте обливаться. В конце концов, ваша цель - не рекорды ставить, а укрепить здоровье.

Жутко интересное
Как выщипать брови мужчине
Как выщипать брови мужчинеОбычно больше времени на уход за внешностью тратят девушки. Но следует помнить, что девушки обладают и другими средствами подчеркивания достоинств и скрытия недостатков, в то время как мужчинам остаётся только тщательный уход.
Как сделать ноги ровнее
Как сделать ноги ровнее
Красивые и стройные ноги не только повышают уверенность женщины в себе, но и привлекают взгляды мужчин – поэтому многие женщины интересуются, как в краткие сроки исправить форму ног, нарушенную постоянной ходьбой на каблуках, неправильным питанием и отсутствием физической активности.
Как потратить калории
Как потратить калории
Проблема похудения беспокоит многих людей – особенно женщин. Что нужно знать худеющим? Прежде всего то, что лишний вес исчезает тогда, когда килокалорий в организм поступает меньше, чем тратится.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
23.01. - Праздников нет

Завтра:
24.01. - Табель о рангах всех чинов воинских, статских и придворных

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
ДжуДи ДиляДилором
ДжуДи Диля Дилором
Афоризм
Каждый дурак может говорить правду, но нужно кое-что иметь в голове, чтобы толково солгать.
Сэмюэль Батлер
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.