Как отказаться от еды

Зависимость от еды - довольно распространённая проблема современности. Некоторые люди заменяют любимыми продуктами буквально все: любовь, карьеру, домашних животных или хобби. Вместе с зависимостью зачастую появляется и лишний вес, который провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Причины, заставляющие людей становиться рабами еды, могут быть различными, иногда это зависит от образа жизни, гормонального фона, наследственности или психических заболеваний. Бороться с данной проблемой можно в домашних условиях. Однако если вы заметили, что у вас ничего не получается, то необходимо проконсультироваться у специалистов.

Для того, чтобы отказаться от еды, вам понадобится железная сила воли, а также желание избавиться от этой проблемы.

Мотивируйте себя на отказ от пищи. Повесьте на холодильнике свою фотографию, а также снимок одной из наиболее симпатичных моделей или актрис. Это позволит вам реже смотреть на еду.

Проведите генеральную уборку на кухне. Избавьтесь от излишков еды. Пригласите друзей и приготовьте шикарный ужин или отдайте её нуждающимся. Так вам не придётся проявлять железную силу воли, каждый раз проходя мимо кухни. Помните, что с этого времени в вашем холодильнике должно быть только необходимое количество пищи.

Ходите в магазин, только имея при себе список продуктов, которые нужно купить. Не слушайте внутренний голос, который все время побуждает вас остановиться у прилавков с шоколадом и чипсами. Не питайтесь в общепитах. Вкусные запахи обязательно заставят вас съесть больше чем нужно.

Никогда не ешьте перед телевизором или компьютером. Выделите для еды отдельное время, лучше если это будет 3-4 раза в день.
Никогда не заедайте стрессы и депрессии. Помните, что это может повлечь за собой ещё большие нарушения здоровья.

Не пытайтесь заменить жизнь едой. Если вы хотите чем-то занять свободное время, то найдите себе хобби или интересное увлечение.

Не отказывайтесь от любимой еды. Это окажется слишком большим стрессом для организма. Лучше ешьте её в небольшом количестве или употребляйте время от времени в качестве поощрения.