Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 30 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как привести себя в тонус

Дата публикации: 22.10.2015 22.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как привести себя в тонусДолгая зима, напряженная работа, хроническая усталость - все это приводит к потере внутреннего тонуса. Для того, чтобы вновь почувствовать себя бодро и энергично, необходимо изменить привычный образ жизни.

Рекомендации привести себя в тонус

Прежде всего необходимо дать себе возможность полноценно выспаться. Посвятите этому очередные выходные - отключите будильник и телефон, чтобы вас не тревожили. Врачи не зря говорят, что сон - это лучшее лекарство. Увеличьте время каждодневного сна хотя бы на час - ваш организм воспримет это с благодарностью.

Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Нехватка кислорода провоцирует повышенную утомляемость, снижает иммунитет. Как можно чаще проветривайте помещение, в котором находитесь.

Обратите внимание на питание. Включите в рацион больше легкоусвояемого белка (к примеру, он содержится в рыбе), орехов и зелени. Пейте свежевыжатые соки и ешьте поменьше сладкого. Проконсультируйтесь с врачом по поводу витаминных препаратов, которые помогут вам быстро вернуть тонус уставшему организму.

Для того, чтобы привести себя в форму, необходимо заняться своим телом. Если есть возможность, то стоит записаться в бассейн или на фитнес. Сильно устаете на работе - сходите на йогу, она не только поможет обрести тонус тела, но и поспособствует нормализации психологического состояния. Даже обычная гимнастика по утрам или вечерние прогулки с детьми или собакой позволят вам улучшить самочувствие.

Если вы чувствуете постоянную усталость - обратитесь к врачу. Под хронической усталостью могут маскироваться различные заболевания.

Избегайте мрачных цветов. Отложите серую блузку и темно-синее пальто в сторону. Надевайте только сочное и яркое - такие цветовые сочетания повышают настрой, противопоставляют себя депрессии и помогают чувствовать себя легко и непринужденно.

Не забывайте о хорошем настроении! Старайтесь больше улыбаться и общаться с веселым людьми - оптимизм всегда заразителен. Сходите в кино или на выставку, съездите на шашлыки или в туристический поход - положительные эмоции помогут вам вновь почувствовать себя в тонусе!

Жутко интересное
Как разбудить себя с утра
Как разбудить себя с утраХорошо тем из нас, кто относится к разряду «жаворонков» и для кого не существует проблемы подняться с постели с утра пораньше.
Как прибавить в весе мужчине
Как прибавить в весе мужчине
Несмотря на то, что ответ на вопрос, как мужчине прибавить в весе, многим кажется очевидным, все не так просто.
Как поменять внешность
Как поменять внешность
Есть вещи, данные нам от рождения, и мы не в силах их изменить: страна, семья, день нашего рождения. Но полно историй, когда человек, изменивший имя, полностью изменил свою судьбу.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
23.01. - Праздников нет

Завтра:
24.01. - Табель о рангах всех чинов воинских, статских и придворных

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Наумов ВиталийИгоревич
Наумов Виталий Игоревич
Афоризм
Чувство слабо и заблуждается ...
Ф. Бэкон
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.