Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 15 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как разбудить себя с утра

Дата публикации: 22.10.2015 22.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как разбудить себя с утраХорошо тем из нас, кто относится к разряду «жаворонков» и для кого не существует проблемы подняться с постели с утра пораньше. А вот «совам» для того, чтобы разбудить себя ни свет ни заря, приходится прикладывать массу героических усилий. Да и то, не всегда они могут увенчаться успехом. В том случае, если повод для такого подвига серьёзный – предстоящая поездка или встреча, надо облегчить организму непривычный для него ранний подъем.

Чтобы на следующий день быть отдохнувшим, полным сил и в хорошем настроении, надо все-таки выспаться. А для этого постарайтесь пораньше лечь спать. Вы даже можете за день перед этим также проснуться утром раньше, чем обычно - может быть, к вечеру вам уже захочется спать. Чтобы заснуть в непривычное время, прогуляйтесь перед сном, затем примите расслабляющую ванну, выпейте стакан теплого молока. Почистите зубы. Для организма на подсознательном уровне это будет сигналом к тому, что день закончен и пора отдохнуть.

Будильник поставьте подальше от кровати, чтобы при пробуждении не было соблазна переставить его на другое время. Когда вы утром встанете чтобы выключить его, уже не ложитесь в кровать, не пытайтесь поваляться ещё несколько минут, сразу же заправьте её и сделайте легкую утреннюю разминку – помашите ногами и руками, наклоняйтесь и приседайте. Потом идите в ванну и примите освежающий прохладный душ, разотритесь хорошенько полотенцем, почувствуйте, как кровь побежала по венам, как организм проснулся.

Запустите механизм своего тела, настройте его на рабочий лад – позавтракайте. Пока вы готовите завтрак, сон уже окончательно покинет вас и вы сами почувствуете бодрость и желание взяться за дело. Довершите эту настройку чашечкой горячего натурального свежесваренного кофе. Выпейте её не спеша, глядя, как просыпается город, как первые солнечные лучи играют на зелёных ветках, и вы поймёте, что и в таком раннем подъеме есть свои преимущества.

Жутко интересное
Как определить свою конституцию
Как определить свою конституциюКонституция - это совокупность функциональных и морфологических особенностей организма, которые складываются на основе наследственных и приобретенных свойств.
Как быть загадочной девушкой
Как быть загадочной девушкой
В наше время мимолетности сложно заставить понравившегося мужчину задержать на тебе взгляд, а не бежать сразу дальше на поиски новых перспектив и возможностей.
Как настроиться на диету
Как настроиться на диету
Сесть на диету, и наконец-то начать питаться правильно - является для многих людей огромной проблемой.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
10.08. - Праздников нет

Завтра:
11.08. - Праздников нет

» Праздники в Августе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Смирнова ЛидияАлексеевна
Смирнова Лидия Алексеевна
Афоризм
Любое человеческое знание начинается с интуиции, переходит к понятиям и завершается идеями.
Кант
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.