Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 66 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как разогнать обмен веществ

Дата публикации: 22.10.2015 22.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как разогнать обмен веществДля того, чтобы иметь стройное и подтянутое тело, необходимо чтобы обмен веществ был достаточно высок для того, чтобы способствовать сжиганию лишнего жира и поддержания мышц тела в тонусе. Если вы уже однажды запустили обмен веществ, необходимо постоянно поддерживать его скорость, иначе он может замедлиться точно так же, как и был ускорен.

В первую очередь, используйте имеющиеся в наличии ресурсы для того, чтобы больше двигаться. Бегайте по утрам либо по вечерам, в зависимости от наличия свободного времени. Начните с дистанции в один-два километра, постепенно увеличивайте дистанцию, пока она не будет равна пяти.

Запишитесь на курсы аэробики либо в тренажерный зал. Для того, чтобы разогнать обмен веществ, необходимо чтобы вы работали на выносливость и на скорость. При тренировках на беговой дорожке и на велотренажере используйте "рваный" ритм. При работе с утяжелениями работайте на силу, выполняя максимальное число повторов со средним весом. Так вы разовьете общую выносливость и сможете разогнать обмен веществ.

Не утяжеляйте себе рацион, старайтесь ограничивать себя в мясном. Откажитесь от жирного, кушайте фрукты и овощи как можно чаще. Не ешьте за час и через час после тренировки, а также после шести часов вечера.

Старайтесь двигаться как можно больше. Если у вас есть возможность пройтись - воспользуйтесь ей, если у вас есть возможность пробежаться вместо медленного шага - не пренебрегайте этой возможностью! Чем больше вы двигаетесь, тем больше скорость вашего обмена веществ, помните об этом!

Предпочтите диетам сбалансированное питание - в этом случае обмен веществ не будет замедляться.

Жутко интересное
Как разрабатывать грудь
Как разрабатывать грудьГрудные мышцы, как и другие мышцы человека, можно развить при усердных занятиях спортом практически любома.
Восточные специи для красоты: куркума и корица
Восточные специи для красоты: куркума и корица
Пряности и специи в восточной культуре применяются повсеместно: в медицине, религиозных ритуалах, кулинарии.
Как определить идеальный для себя вес
Как определить идеальный для себя вес
Многие люди, задавшись мыслью «похудеть», не совсем понимают, сколько лишних килограмм нужно скинуть.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
25.01. - Татьянин день (день студентов)

Завтра:
26.01. - Праздников нет

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Касперский Евгений
Касперский Евгений
Афоризм
Любовь - это гонка с преследованием: сначала мужчина гоняется за женщиной, а потом женщина гоняется за мужчиной.
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.