Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 17 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как сделать свою фигуру стройной

Дата публикации: 24.10.2015 24.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как сделать свою фигуру стройнойОщущение лёгкости всегда поднимает настроение. Но если вы набрали несколько лишних килограммов, то не стоит отчаиваться. Привести в порядок своё тело можно самостоятельно. Стройность – это не только красивая фигура, но это ещё и прекрасное самочувствие.

Рекомендации как добиться стройной фигуры

Прежде всего, чтобы привести в порядок свою фигуру, вам необходимо правильное питание. На завтрак лучше всего употреблять злаковые культуры. Сварите овсяную кашу и добавьте в неё кусочки банана. Овсянка придаст энергии, а содержащаяся в банане фруктоза очень полезна для работы мозга. В течение дня следует пить как можно больше воды, она выводит все лишнее из организма. Исключите из своего рациона майонез, лучше всего заменить его сметаной. А если вы решили заправить салат, то лучше всего подойдёт оливковое масло, в котором содержится много полезных веществ.

Следует начать делать физические упражнения, чтобы укрепить свои мышцы. Сделать ягодицы упругими вам поможет бег. Бегайте в течение 30 минут ежедневно и уже через пару недель вы увидите результат. Откажитесь от лифта, поднимайтесь пешком на нужный этаж.

Утренняя гимнастика необходима. Не стоит браться за гантели, речь идёт о простейших упражнениях. Не ленитесь и вставайте на 10 минут раньше, этого вам вполне хватит, чтобы сделать зарядку. Выполняйте приседания, наклоны, а также велосипед, лежа на спине. Все это укрепит ваши мышцы и позволит привести в тонус фигуру. Проблемные места массируйте в душе при помощи щетки или мочалки, со временем вы заметите результат.

Жутко интересное
Как поправиться
Как поправитьсяБольшинство представительниц прекрасной половины человечества стремится, конечно, сбросить лишний вес и уменьшить объёмы талии.
Как поменять свой образ
Как поменять свой образ
Иногда случается так, что человек хочет кардинально изменить впечатление окружающих людей о себе, сменив имидж.
Как раскрыть свою женственность
Как раскрыть свою женственность
Нередко современные женщины, живущие в динамичном ритме городской жизни, занимающиеся бизнесом и работой, далекой от женской, начинают терять ощущение своей женственности и своей изначальной природы.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
29.09. - Праздников нет

Завтра:
30.09. - Праздников нет

» Праздники в Сентябре ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Минегареев ФанильМинигалиевич
Минегареев Фаниль Минигалиевич
Афоризм
Для актера успех - всего лишь отсроченный провал
Грэм Грин
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.