Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 12 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Как?

Как эффективно избавиться от боков на талии

Дата публикации: 25.10.2015 25.10.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как эффективно избавиться от боков на талииВряд ли вы встречали девушку, которая не мечтает от тонкой талии и плоском, идеально подтянутом, животе. Как же бороться с жиром, которые скрывает талию и мышцы? Есть несколько эффективных методов и правил, благодаря которым обладательницей прекрасного подтянутого животика вы станете очень скоро! Итак, давайте разберемся - что же нужно для тонкой талии?

Убираем бока на талии

Вам необходимо уяснить, что одной диетой плоского живота не добиться. Весьма часто бывает так, что из-за плохой осанки и слабых мышц живот как будто расползается, появляются бока, талия просто-напросто исчезает и становится незаметной, создавая впечатление, что на её месте кроме жира ничего и нет. Поэтому, во-первых, держим спину прямо, во время и сидения, и ходьбы. Поначалу вы будете чувствовать, как прикладываете к этому некоторые усилия, но вскоре вы даже перестанете замечать, что ходите, расправив плечи и втянув живот. Каждый день делайте крайне простое упражнения - потягивания. Встаньте на ширину плеч и начинайте тянуться руками вверх, напрягая мышцы живота. Упражнение это хорошо тем, что его можно делать сколько угодно раз в день, а укрепляет оно одновременно и живот, и спину (что крайне немаловажно в этом случае).

Тонкая талия её и напрямую зависит от состояния внутренних органов. Если у вас растянутый желудок и забитый кишечник, то о плоском животе вы можете не не мечтать. Так что срочно налаживаем работу пищеварительной системы и избавляемся от шлаков. Никакого переедания по вечерам, последний приём пищи - в 6 или 7 часов (в зависимости от вашего личного распорядка дня). А вот завтракать стоит обязательно - хороший завтрак как бы "запускает" здоровую работу пищеварительной системы, надолго придаёт сил и энергии. Хорошо завтракая углеводами (например, овсяной кашей), вы избегаете переедания в дневное и вечернее время.

Вода. Каждый день нужно выпивать не менее 7-8 стаканов чистой воды комнатной температуры. Чтобы бороться со шлаками, можно пить зелёный чай. Правда, не больше 3-4 стаканов в день. Утро хорошо начинать с 1 стакана очень тёплой воды, которая разогревает желудок и активизирует выработку желудочного сока. Старайтесь не запивать пищу очень холодными напитками - учёные провели эксперимент, благодаря которому выяснилось, что холодная вода просто-напросто выталкивает непереваренную пищу из желудка, и как следствие - постоянное чувство голода, ожирение и накопленные токсины.

Что касается упражнений, то вам стоит запомнить, что одним только качанием пресса и различных групп мышц тонкой талии вы не добьетесь. Даже накачанные, мышцы могут прятаться под слоем накопленного жира. Почему? Для того, чтобы избавиться от жировых прослоек, вам необходимы активные физические нагрузки - плавание, бег, велосипед или бассейн. Если позволяет время года и погода - занимайтесь на свежем воздухе, поступление чистого кислорода только улучшит дело!

Жутко интересное
Как избавиться от запаха лука во рту
Как избавиться от запаха лука во ртуНаряду с чесноком и табаком, лук является одним из сильнейших возбудителей неприятного запаха изо рта человека.
Как отрастить щетину
Как отрастить щетину
Скорость роста щетины зависит от уровня мужских гормонов и генетической наследственности. Щетина начинает расти после полового созревания.
Как нужно удалять усики
Как нужно удалять усики
Усы у мужчин – явление довольно распространённое. Многие из них считают усы своим фирменным отличием и с достоинством и радостью носят их, чтобы подчеркнуть свою солидность.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
23.01. - Праздников нет

Завтра:
24.01. - Табель о рангах всех чинов воинских, статских и придворных

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Ушкова АнастасияАнатольевна
Ушкова Анастасия Анатольевна
Афоризм
Если двое работают в паре и один из них идиот, то интеллект второго в скором времени сдается.
Макс Панов.
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.