Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 25 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Разное

Как быть здоровой и красивой

Дата публикации: 16.11.2015 16.11.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как быть здоровой и красивойОтчего-то людям кажется, что быть здоровым и красивым в наше время просто невозможно. Вместо того, чтобы соблюдать самые элементарные правила и долго блистать красотой и молодостью, люди готовы идти на самые радикальные меры, но не готовы совершить утреннюю пробежку и хотя бы немного сократить количество сахара в рационе. На самом деле, быть всегда здоровым и красивым не так уж сложно.

Будьте здоровыми и красивыми

Прежде всего, настройтесь на позитив. Уже давно доказано, что наши мысли и наше физическое состояние неразрывно связаны. Если вы погрязли в депрессиях и стрессах, то поверьте, хорошего самочувствия нечего и ждать, даже если вы будете есть витамины пачками. Так что для начала начните мыслить позитивно. Если нужно, займитесь медитацией. Если вы склонны к затяжным и тяжёлым депрессиям, обратитесь к психотерапевту, вместе вы обязательно найдёте выход.

Начните нормально спать. Здоровый сон – это залог не только хорошего самочувствия, но и нормальной мозговой деятельности, и, как следствие всего, вашей красоты. Не выспавшийся человек не только плохо соображает и неважно себя чувствует, так ещё и наносит огромный урон своей нервной системе. Спите по восемь часов в день в уютной постели в проветренной комнате – и очень скоро заметите, что ваше самочувствие и внешний вид улучшились.

Перестаньте питаться, как попало. Исключите из своего рациона вредные продукты, сбалансируйте питание. Это не значит, что нужно отказывать себе во вкусной еде. Поверьте, еда бывает сразу и вкусной, и полезной. Но вот к картофелю фри в Макдоналдсе это точно не относится. Литературы по правильному питанию существует масса, изучите её и начните питаться нормально. Сбалансированное питание очень скоро поможет вам улучшить и здоровье, и внешний вид.

Займитесь спортом. Фитнес-клубы сейчас предлагают огромное количество всевозможных программ и видов спорта, вы обязательно найдёте себе что-то по душе. Поэтому оправдания вроде «это не для меня!» не принимаются! Помните, что занятия физической нагрузкой необходимы человеку для нормального состояния здоровья постоянно, а не только в тот момент, когда он решил скинуть несколько килограммов. Физические упражнения обязательно улучшат самочувствие, и выглядеть вы будете намного лучше!

Займитесь своим внешним видом. Существует очень много параметров, из которых складывается общая красота и ухоженность. Каждой части вашего тела – зубам, ногтям, волосам, коже, - нужно особое питание с содержанием тех или иных питательных веществ.

Если у вас сухая кожа, налегайте на рыбу, лучше всего на сёмгу или форель. При прыщах и угрях обогатите рацион цинком и калием. Чтобы ваша кожа сияла, выглядела здоровой и свежей, пейте достаточно воды. Чтобы ваши зубы сияли белизной, уменьшите в своём рационе количество кофе и сладкого, а лучше налегайте на яблоки и сельдерей.

Ну и, конечно, не забудьте об антиоксидантах, которые борются со свободными радикалами в вашем организме. Для этого увеличьте в своём рационе количество помидоров.

Жутко интересное
Как быть красивой без косметики
Как быть красивой без косметикиМакияж был придуман женщинами специально для того, чтобы скрывать недостатки своей внешности и подчёркивать неповторимые достоинства.
Как выглядеть на миллион
Как выглядеть на миллион
Для того, чтобы выглядеть превосходно, вовсе не нужно огромное количество времени или денег - достаточно просто знать несколько ухищрений, несложных правил и проявить смекалку, чтобы экономить время - ведь чаще всего именно бешеный ритм жизни не позволяет выглядеть нам на все сто.
Как выглядеть постарше
Как выглядеть постарше
Абсолютное большинство девочек-подростков хотят выглядеть намного старше своих лет. Иногда с подобными проблемами сталкиваются и молоденькие работницы офисов.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
08.08. - Праздников нет

Завтра:
09.08. - День воинской славы России. День первой морской победы русского флота под командованием Петра Первого над шведами у мыса Гангут

» Праздники в Августе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Алексеев ПетрАнатольевич
Алексеев Петр Анатольевич
Афоризм
Праздник нового года - это ужин, заканчивающийся завтраком...
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.