Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 55 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Как?

Как поправиться мужчине

Дата публикации: 16.11.2015 16.11.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Как поправиться мужчинеВ наше время большинство людей недовольны своей фигурой, и поэтому актуальность приобретают разнообразные диеты, системы правильного питания, фитнес-клубы и многие другие вещи, позволяющие сбросить лишний вес. Тем не менее, для некоторых людей актуальна противоположная проблема – их вес слишком низок, и требуется набрать лишние килограммы. В особенности эта проблема касается мужчин, которые нередко страдают от невозможности набрать больше веса, чем у них уже есть.

Способы мужчине быстро набрать немного веса

В первую очередь, когда речь идёт о мужской фигуре, нужно помнить о сочетании спорта и разработки мышц с правильной диетой.

Распределите свой дневной рацион так, чтобы в нем было достаточно белков и углеводов. Ешьте яйца, зелёные овощи, зерновые продукты. Старайтесь избегать жиров и фаст-фуда. Не забывайте включать в рацион рыбу и куриное мясо, а также капусту и множество зелени. Рыбу можно покупать как свежую, так и в консервах – главное, чтобы в рыбе было меньше жиров и больше белков.

Ежедневно ешьте нежирные молочные продукты – творог, кефир, йогурты. Белки, содержащиеся в твороге, усваиваются организмом достаточно долго и способствуют, благодаря длительному усвоению, росту мышц в ночное время. Ежедневная порция легкого обезжиренного творога позволит вам сохранять силы, поддерживать в себе работоспособное состояние и чувствовать себя здоровым.

Запишитесь в тренажерный зал, перед посещением тренажерного зала также ешьте или пейте что-либо, содержащее достаточное количество белков и углеводов, необходимых для тренировки – например, специальные энергетические напитки, продающиеся в отделах спортивного питания.

Соблюдая полноценную диету и ведя спортивный образ жизни, вы наберете недостающий вес за счёт мышц и гармонизации строения тела, а не лишнего жира в течение четырех-пяти месяцев.

Жутко интересное
Как можно избавиться от жировиков на лице
Как можно избавиться от жировиков на лицеНеприятные жировики портят ваше лицо? С ними можно разобраться, следуя нехитрым советам. Эффективные способы избавиться от жировиков на лице Липома (или по-народному жировик) является косметической проблемой, которая способна серьёзно испортить внешний вид.
Ка приобрести фигуру после родов
Ка приобрести фигуру после родов
Радость материнства считается одним из самых светлых и тёплых ощущений в мире. Молодая мама просто лучится изнутри, созерцая своё маленькое счастье.
Как эффективно убрать целлюлит на попе
Как эффективно убрать целлюлит на попе
После определённого возраста целлюлит становится напастью большей половины женщин. Некрасивая апельсиновая корка уродует женские ягодицы и приводит их обладательниц в уныние.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
25.01. - Татьянин день (день студентов)

Завтра:
26.01. - Праздников нет

» Праздники в Январе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Мокеев ЖеняСергеевич
Мокеев Женя Сергеевич
Афоризм
Лгать - значит признавать превосходство того, кому вы лжете.
Сэмюэль Батлер
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.