Чем можно отбить себе аппетит

Для снижения лишнего веса нужно ограничить употребление калорий. Кушать рекомендуется часто, но маленькими порциями. В вечернее время желательно отказаться от употребления пищи, а аппетит можно отбить несколькими способами. В большинстве случаев желание поесть пропадает.

Рекомендации по уменьшению аппетита

Заварите зелёный чай, желательно без сахара. Выпив чашку чая, аппетит пропадет. зелёный чай способствует сжиганию жиров.

Если у вас нет аллергии, то съешьте чайную ложку мёда и выпейте стакан воды.

В том случае, если голод продолжает мучить, выпейте стакан обезжиренного молока или кефира.

Отбить голод можно с помощью низкокалорийных фруктов. Подойдут яблоки или груши. А вот от персиков и бананов лучше отказаться, они очень калорийны.

Разведите две чайные ложки яблочного уксуса в воде и выпейте. Можно добавить чайную ложку меда. Голод должен пройти. Вместо яблочного уксуса подойдёт сок лимона.

Отвар из кукурузных рыльцев отлично снижает аппетит. Купить его можно в любой аптеке.

Спасет от голода газированная вода, но она обязательно должна быть без сахара.

Если справиться с чувством голода совсем невозможно, поешьте низкокалорийных продуктов. Гречневая каша на воде, геркулес, можно свежих овощей.

В аптеках продаются специальные препараты, которые контролируют аппетит. Например, Апетинол, Меридиа, Изолипан и многие другие. Снижают аппетит и препараты, содержащие кофеин, которые также можно купить в аптеке.

Все препараты можно принимать только после консультации со специалистом.