Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 18 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Как?

Ка приобрести фигуру после родов

Дата публикации: 23.11.2015 23.11.2015г.
Просмотров: Просмотров:

Ка приобрести фигуру после родовРадость материнства считается одним из самых светлых и тёплых ощущений в мире. Молодая мама просто лучится изнутри, созерцая своё маленькое счастье. И лишь одно обстоятельство способно омрачить этот чудный период в жизни женщины – долгая беременность, нелегкие роды, а так же процесс вскармливания малыша не проходят бесследно для фигуры. Если вы действительно хотите вернуться в свои формы до беременности, сделать это не так уж и трудно, достаточно знать и соблюдать определённые рекомендации.

Эффективные способы быстро восстановить фигуру после родов

Прежде всего, для восстановления фигуры вам потребуется достаточная мотивация. Причём она должна быть достаточно сильной. Простых вздохов и сетований на то, как же вы поправились, будет явно недостаточно. Только если вы осознаете свою цель, будете по настоящему к ней стремиться, к вам придет успех. Никакие уловки и отговорки стройнее стать вам не помогут. Но и недостигаемых целей ставить тоже не нужно. Лучше двигаться мелкими шажками, чем спланировать один большой прорыв и потерпеть при этом полное фиаско. Цель сбросить 3 кг намного реальнее желания похудеть на 30 кг. И шансов на успех в первом случае у вас будет намного больше. Запишите вашу цель на бумагу, повесьте её на видном месте, например на дверцу холодильника. Теперь она будет при каждом визите на кухню мозолить вам глаза, и не даст забыть о том, что вы худеете.

Распишите себе свою диету. Причём под словом «диета» мы подразумеваем не жесткое ограничение калорий, оно абсолютно недопустимо, тем более, если вы кормите ребёнка грудью. А вот пересмотр режима питания окажется как нельзя кстати. Очень часто молодые мамы переходят на питание полуфабрикатами, мотивируя это отсутствием времени, но на приготовление вкусного и полезного салата времени уйдет ничуть не больше, чем на отваривание пельменей, а вот по полезности два блюда будут сильно отличаться друг от друга. Питаться лучше несколько раз в день небольшими порциями, делая упор на овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. А вот сладости и изделия из белой муки лучше свести в рационе к минимуму, вреда от них гораздо больше, чем пользы.

Если роды протекали без особых осложнений, то уже через месяц после них можно приступать к физическим упражнениям, направленным на корректировку фигуры. Вид тренировок будет зависеть от ваших предпочтений. Захотите ли вы заниматься дома или пойдете в фитнесс-зал, выберете ли силовую калланетику или бодифлек -, все это будет не так важно. Гораздо важнее окажется регулярность тренировок и ваше серьезное к ним отношение. Ежедневные занятия по 15-20 минут принесут вам больше пользы, чем изнурительные еженедельные марафоны. Упражнения на пресс помогут вашему животу вновь стать плоским, а йога позволит фигуре обрести былую плавность и грациозность.

При правильном настрое и регулярности занятий первые заметные результаты наступят уже в течение первых двух месяцев с начала тренировок, и вы будете вновь ловить завистливые взгляды женщин и восхищенные взоры окружающих вас мужчин.

Жутко интересное
Как стирать куртку
Как стирать курткуДопустим, вы счастливый обладатель белоснежного пуховика. Он прекрасен, идёт вам и в нем тепло, но спустя некоторое время после носки вы начинаете замечать, что цвет вашего наряда слегка изменился, причём вовсе не в лучшую сторону.
Как правильно постирать шапку
Как правильно постирать шапку
Регулярная стирка одежды относится к основам гигиены. И шапка не является исключением. Если вы часто надеваете шапку, её также необходимо часто стирать.
Как правильно начать худеть
Как правильно начать худеть
Для того чтобы начать худеть, нужно откорректировать свой образ жизни. Существуют четыре основных компонента, способствующих стабильному снижению веса: правильный рацион, физические упражнения, здоровые привычки и позитивный настрой.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
08.08. - Праздников нет

Завтра:
09.08. - День воинской славы России. День первой морской победы русского флота под командованием Петра Первого над шведами у мыса Гангут

» Праздники в Августе ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Юртаева ЛиляВалерьевна
Юртаева Лиля Валерьевна
Афоризм
Люди заживут богато, когда каждый из них перестанет стремиться богато жить.
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.