Город Менделеевск - информационный портал Город Менделеевск - информационный портал


Сейчас на сайте 16 посетителей

Мегаполис Инфраструктура Cправочная Новости
Любозналка
Сервисы
: Коллекция анекдотов
: Подборка тостов
: Поздравления
: Толкователь снов
: Кулинарные рецепты
: Гостиницы России
: Справочник туриста
: Любозналка
Разносол левый
Опрос
К пиву предпочитаю
сухарики
сушенку
креветки
чипсы
все что угодно
пиво не закусываю!
не пью
 Результаты ...
Леволинки
Сколько?

Сколько калорий в гречке

Дата публикации: 17.04.2015 17.04.2015г.
Просмотров: 1698 Просмотров: 1698

Сколько калорий в гречкеГреча — это очень питательный и вкусный продукт. Она не имеет ничего общего с пшеницей. Это ревеневый продукт.

Гречневая крупа по праву признана одним из лучших диетических блюд. Сколько калорий в вареной гречке интересует многих желающих сесть на гречневую диету, поскольку благодаря количеству белка, содержащегося в этом продукте, она вполне способна заменить мясо. Полезные свойства этой крупы способствуют укреплению сердца и кровеносных сосудов. В её состав входит фолиевая кислота. Греча включает в себя минеральные вещества (йод, щавелевую кислоту, фосфор), а также витамины группы В. Они оказывают благотворное влияние на человеческий организм.

В гречке 308 кКал на 100 гр продукта и на сегодняшний день существует огромное количество диет, разработанных на её основе. Для эффективности диеты и сохранения в грече всех полезных свойств и вкусовых качеств необходимо правильно готовить крупу.

Виды гречки различают по целости зерна. Так цельное зерно называют ядрица, зерно с нарушенной структурой – продел, а сильно измельчённую гречу — смоленской крупой. Есть так же и гречневая мука.

Греча по сравнению с другими крупами содержит почти в 5 раз больше железа, магния, фосфора, йода, цинка, кобальта и меди. В ней находятся витамины В1, В2, РР. В 100 граммах гречи содержится 12,6 г белка, 2,6 г жиров, 61 г углеводов. Энергетическая ценность гречневой крупы 310 ккал. При добавлении в крупу масла, соли и других ингредиентов её калорийность возрастёт.

Гречневые блюда рекомендуют чаще употреблять при заболеваниях печени, атеросклерозе и гипертонии.

По сравнению с другими крупами в грече содержится большее количество клетчатки и меньшее углеводов. Благодаря своим лечебно-профилактическим свойствам греча будет полезна также людям зрелого возраста.

Вкусовые качества гречневой крупы делают её одним из самых популярных видов гарнира. Из гречи готовят также каши, супы, пудинги, запеканки и даже котлеты. Греча полезна для кишечника, снижает холестерин и способствует улучшению настроения. Она повышает уровень дипомина в организме.

Жутко интересное
Сколько калорий в арбузе
Сколько калорий в арбузеАрбуз — это однолетняя ягода, относящаяся к семейству тыквенных. Это травянистое растение является бахчевой культурой и преобладает в основном в Африке, Азии и Восточной Европе.
Сколько калорий в 1 яблоке
Сколько калорий в 1 яблоке
Как и большинство фруктов, яблоки почти не содержат жира. Ведь эти фрукты состоят из воды больше, чем на три четверти.
Сколько калорий в 1 банане
Сколько калорий в 1 банане
Родиной банана является Малайский архипелаг, расположенный в тропической части Юго-Восточной Азии. Банан – один из самых популярных плодов в мире.
Центролинки
Погода
Праздники
Сегодня:
29.09. - Праздников нет

Завтра:
30.09. - Праздников нет

» Праздники в Сентябре ...

Разносол правый
Хомосапиенс
Фомин МихаилСергеевич
Фомин Михаил Сергеевич
Афоризм
Все реки текут в море, но море не переполняется.
Екклесиаст
Праволинки
| Рекламодателям | WebMaster`у | Услуги | Контакты | О проекте |
Город Менделеевск - Большой портал маленького города
© 2006 - 2022.